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Le lien émotion-corps : comment le deuil affecte-t-il notre santé ?
Le deuil est une réponse à la perte de quelque chose d’important, en particulier la mort d’une personne ou d’un autre être vivant avec lequel on a développé un lien émotionnel. Bien que le deuil se concentre souvent sur la réponse émotionnelle à la perte, le deuil a en réalité plusieurs dimensions : physique, cognitive, comportementale, sociale, culturelle, spirituelle et philosophique.
Le deuil d’une perte n’est pas seulement une réponse émotionnelle ; il implique toute une gamme de processus physiologiques et psychologiques.
L’état de perte est appelé deuil, et le chagrin est la réponse à cette perte. De nombreuses personnes connaissent le deuil lié à la mort, mais de nombreux types de pertes dans la vie, comme la perte d’emploi, la détérioration de la santé ou la fin d’une relation, sont des sources de deuil. Les pertes peuvent être classées comme physiques ou abstraites ; les pertes physiques concernent quelque chose de tangible ou de mesurable, comme le décès d’un conjoint, tandis que d’autres types de pertes peuvent être liées à certains aspects des interactions sociales d’une personne.
Le processus de deuilEntre 1996 et 2006, des doutes se sont développés quant à l’existence d’un « chemin émotionnel » universel et prévisible allant de la détresse à la « guérison », et nous en sommes venus à comprendre le deuil comme un processus complexe d’adaptation à la perte. En 1981, le modèle à double voie de Simon Simshaw Rubin a permis d'approfondir le processus de deuil, en mesurant l'impact à long terme de la perte sur la vie des gens.
L’objectif principal du modèle à double voie est de permettre à l’individu de « gérer et de vivre avec la réalité de l’absence du défunt » et de rétablir un fonctionnement biologique normal.
Dans le modèle, la première piste se concentre sur le fonctionnement biopsychosocial, qui comprend l’anxiété, la dépression, les symptômes physiques, etc. « Dans la piste 1, tous les aspects du fonctionnement individuel sont abordés à travers des indicateurs émotionnels, interpersonnels, physiques et psychiatriques traditionnels », a noté Rubin. Le degré de deuil est influencé par le degré de proximité avec le défunt, et la piste 1 est une réponse à des événements de vie très stressants qui nécessitent une adaptation, un changement et une intégration.
Le deuxième morceau se concentre sur la relation continue entre la personne en deuil et la personne décédée, en se concentrant principalement sur le niveau de connexion et les souvenirs partagés. De nombreux attributs, notamment l’imagination/la mémoire, la distance émotionnelle, les effets positifs et les effets négatifs, sont des aspects importants de ce morceau. Le résultat de ce morceau est la capacité de reconnaître comment le changement se produit après le deuil. En effectuant cette division en deux volets dans les aspects clés du processus de deuil, les individus sont en mesure d’examiner et de comprendre comment le deuil a eu un impact sur leur vie après la perte et de commencer à s’adapter à cette nouvelle vie.
Les réactions de deuil sont considérées comme une façon naturelle de faire face à la perte, mais un deuil persistant et intense peut parfois devenir suffisamment débilitant pour être considéré comme un trouble.
Le lien entre les émotions et le corps
Selon les recherches scientifiques, lorsque des expériences émotionnelles déclenchent un deuil, des réactions correspondantes se produisent non seulement au niveau psychologique mais également au niveau physique. Les examens IRMf montrent que le deuil déclenche des réponses inflammatoires localisées dans les zones du cerveau associées au traitement des émotions. En fait, ces réactions physiques correspondantes montrent que notre état mental est étroitement lié à notre corps.
La science a découvert que lorsque nous sommes en deuil, la douleur émotionnelle affecte non seulement notre santé mentale, mais est également étroitement liée aux réponses physiologiques du corps.
L'évolution et les risques du deuil
D’un point de vue évolutif, le deuil, bien que apparemment coûteux, peut jouer un rôle important dans les interactions sociales. La douleur de la perte nous rappelle notre engagement dans la relation et nous pousse à rechercher la connexion perdue. Dans le même temps, les réactions de deuil face à la perte de rôles familiaux ou sociaux importants peuvent avoir des effets durables sur les relations familiales et même augmenter le risque de rupture du mariage.
Dans certains cas, le deuil peut être lié à des risques pour la santé, comme une maladie cardiaque ou une déficience physique et mentale à long terme, selon les recherches.
Les réactions de deuil prolongées, appelées trouble de deuil compliqué, peuvent affecter la santé physique et mentale et peuvent nécessiter des thérapies psychologiques spéciales pour y faire face. Le deuil peut se manifester sous de nombreuses formes, des larmes sincères au rire qui semble « perdu », et peut refléter la façon dont un individu s’adapte à la perte.
Conclusion
La réaction de chacun au deuil est unique, et comprendre ces connexions émotionnelles et physiologiques peut nous aider à mieux faire face à la douleur et aux défis de notre vie. Le deuil est bien plus que la simple douleur émotionnelle liée à une perte ; il peut également modifier notre santé globale. Avons-nous vraiment compris les effets physiologiques du deuil et avons-nous appris à y faire face de manière saine ?
