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Les cinq étapes du deuil : comprenez-vous vraiment la signification profonde de chaque étape ?
La perte est inévitable dans nos vies, surtout face à une tragédie comme le suicide. Selon les statistiques, plus de 800 000 personnes se suicident chaque année. Le suicide laisse un héritage brutal, non seulement à la personne qui meurt, mais aussi à ceux qui survivent à sa perte. De nombreuses études montrent qu'après chaque suicide, il y a environ 135 personnes liées au défunt, et pas seulement les « 6 victimes survivantes » souvent citées. Cela nous amène à repenser à quoi ressemblent réellement la douleur et la perte du suicide.
Le deuil ne concerne pas seulement les émotions personnelles des gens, il affecte également l'ensemble de la société. Il est particulièrement important de savoir comment reconnaître et gérer ce type de douleur.
Pour ceux qui ont perdu un être cher par suicide, les défis auxquels ils sont confrontés sont souvent différents des autres types de perte. Ils éprouvent des sentiments accrus de blâme, de stigmatisation, de honte et de rejet. Dans 41 études, il a été démontré que les survivants du suicide connaissent souvent un processus de guérison retardé, ce qui complique leur deuil.
Deuil compliqué
Le deuil compliqué est un état de deuil dans lequel les symptômes ne s'améliorent pas avec le temps. La recherche montre qu'environ 10 à 20 pour cent des survivants développent un deuil compliqué. Ces personnes subissent des handicaps physiques au quotidien, accompagnés de sensations douloureuses. Ces symptômes persisteront s’ils ne sont pas traités, ce qui a conduit au développement de traitements compliqués contre le deuil.
Les cinq étapes du deuil
La psychiatre suisse-américaine Elizabeth Cooper-Ross a proposé un modèle qui décrit cinq étapes du deuil qu'une personne peut vivre après une perte. Ces étapes ne se produisent pas nécessairement dans l’ordre et toutes ne sont pas nécessairement vécues. Ce qui suit est une introduction à ces cinq étapes :
Déni : à travers cette étape, les individus peuvent réduire le stress lié à la douleur de la perte et retarder le traitement de la douleur pendant qu'ils luttent pour traiter les images douloureuses.
Colère : au cours de cette étape, l'individu commence à s'adapter à sa compréhension de la nouvelle réalité et ressent un inconfort extrême. La colère est souvent le premier sentiment qui accompagne la perte.
Négociation : à ce stade, l'individu tente de négocier avec une puissance supérieure.
Dépression : Au cours du processus de deuil, la personne doit faire face à la réalité de la perte due à l'échec d'une transaction. À ce moment-là, ils sont plus susceptibles d’intérioriser leurs sentiments, d’éprouver une tristesse extrême et d’être confrontés à la solitude.
Acceptation : Au stade final, l'individu ne résiste plus à la réalité et s'accompagne principalement de tristesse et de regret.
Risque de suicide
Les personnes ayant subi une perte par suicide courent un risque plus élevé d'idées suicidaires que celles ayant subi d'autres types de perte. Selon l’étude de 2002, les résultats ont montré que les personnes qui ont perdu la vie étaient 1,6 fois plus susceptibles d’avoir des pensées suicidaires, 2,9 fois plus susceptibles de formuler un plan de suicide et 3,7 fois plus susceptibles de tenter de se suicider. Ces personnes peuvent croire que le suicide est le seul moyen de résoudre leur douleur.
Stigmatisation sociale
Même si la stigmatisation sociale autour du suicide diminue, celui-ci reste un tabou social contre d'autres types de décès. Les personnes qui ont vécu une perte font souvent état d'un malaise lorsqu'elles communiquent sur cette tragédie avec d'autres, et certaines religions ont une attitude négative envers les personnes qui se suicident. Cela a pour conséquence que les survivants du suicide ressentent de la honte au sein des groupes religieux et rendent difficile le partage de leur douleur. L’exclusion des décès par suicide par les polices d’assurance entrave encore davantage leur processus de guérison.
Méthodes de traitement
Groupes de soutien
Les groupes de soutien sont importants pour les personnes qui ont perdu la vie par suicide. Ces groupes offrent un espace non menaçant pour se libérer émotionnellement de situations similaires. Souvent, un seul groupe de soutien aux personnes en deuil par suicide est plus utile qu’un vaste groupe de soutien aux personnes en deuil. De tels groupes peuvent apporter une reconnaissance émotionnelle et partager des conseils sur la manière de faire face à des événements spéciaux tels que les vacances et les conversations avec les autres. Les groupes concernés peuvent être trouvés sur le site Web de l’Association internationale des victimes de suicide (IASP).
Psychothérapie
Se fier uniquement aux groupes de soutien peut ne pas suffire pour ceux qui développent une maladie mentale, comme une dépression majeure ou un trouble de stress post-traumatique. Les personnes endeuillées par suicide devraient rechercher un clinicien spécialisé en psychothérapie. Une combinaison d’éducation, de psychothérapie et de médicaments s’est avérée être l’option de traitement la plus efficace.
Traitement du deuil compliqué
La thérapie du deuil compliqué (TCG) combine la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'exposition et les entretiens motivationnels. Cette psychothérapie facilite le processus important d’acceptation de la perte. Combiner des techniques d'exposition avec une restructuration cognitive pour aider les individus à améliorer leur satisfaction dans la vie et à retrouver des relations significatives avec les autres.
Quoi qu'il en soit, le processus n'est pas linéaire à mesure que vous parcourez chaque étape du deuil, et cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont perdu la vie par suicide. Dans un tel combat, comment les aider à sortir de la morosité et à retrouver espoir ?
