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Le voile caché du deuil complexe : comment reconnaître ces émotions irréparables
Plus de 800 000 personnes se suicident chaque année. De telles tragédies affectent non seulement les défunts, mais causent également de profonds traumatismes à leur entourage. Les personnes qui subissent une perte par suicide sont confrontées non seulement à l’émotion du chagrin, mais également à des défis psychologiques plus complexes. Selon des recherches, les personnes qui ont perdu un proche portent souvent un fardeau inimaginable pour les étrangers.
Selon les statistiques, chaque suicide laisse environ 135 personnes ayant des liens personnels avec le défunt, ce qui rend les gens profondément conscients que la douleur de perdre un être cher va bien au-delà de la surface.
La douleur du deuil provoqué par le suicide est souvent sous-estimée. Ce type de deuil est très différent de l’expérience générale de la perte, et les recherches indiquent que les personnes endeuillées confrontées au suicide subissent généralement des niveaux accrus de blâme, de stigmatisation, de honte et de rejet. Ils peuvent constater que leur chemin vers la guérison est plus détourné que d’autres formes de perte.
Deuil complexe
Le deuil compliqué fait référence à un état dans lequel les symptômes du deuil s'aggravent avec le temps et ne peuvent pas se rétablir d'eux-mêmes. Environ 10 à 20 % des personnes en deuil développent un deuil compliqué, qui affecte leur vie quotidienne et est associé à une douleur insupportable. Ces symptômes persistent sans traitement approprié, c'est pourquoi le traitement du deuil compliqué devient de plus en plus important.
Étapes du deuil
La psychiatre suisse-américaine Elisabeth Kübler-Ross a proposé le modèle du deuil en cinq étapes, qui décrit le processus émotionnel que les gens peuvent traverser après avoir vécu une perte. Ces étapes comprennent :
- Déni : aide les individus à atténuer la douleur de la perte.
- Colère : l'acceptation d'une nouvelle réalité s'accompagne d'un grand inconfort émotionnel.
- Négociation : un individu tente de négocier avec une puissance supérieure.
- Dépression : une tristesse extrême survient souvent après avoir accepté une perte.
- Acceptation : l'individu ne résiste plus à la réalité, accompagnée de tristesse et de nostalgie.
Cependant, différentes personnes ne passent pas par ces étapes dans l'ordre et peuvent ne pas les inclure toutes.
Risque de suicide
Face à une perte par suicide, les personnes endeuillées vivent des risques très différents de ceux vécus par d'autres formes de perte. Selon une étude de 2002, les personnes qui se sont suicidées sont 1,6 fois plus susceptibles d’avoir des idées suicidaires, 2,9 fois plus susceptibles de planifier leur suicide et 3,7 fois plus susceptibles de tenter de se suicider. De telles données amènent les gens à réfléchir au nombre de personnes qui envisageraient de mettre fin à leurs jours après avoir perdu un proche bien-aimé ?
Stigmatisation
Bien que la stigmatisation sociale autour du suicide diminue, les décès liés au suicide restent stigmatisés. De nombreuses personnes décédées par suicide ont du mal à parler de leur perte aux autres parce qu’elles sont confrontées à un immense sentiment de honte au sein de la société et de certains groupes religieux. Cela les rend de plus en plus mal à l’aise de partager leur chagrin et rend difficile la recherche de soutien.
Méthodes de traitement
Face à ces défis, les groupes de soutien deviennent un pilier important pour les personnes endeuillées par suicide. Ces groupes offrent un environnement sûr pour partager librement des émotions et trouver une résonance. Grâce à ce soutien constant, les individus peuvent recevoir un soulagement émotionnel et des conseils pour faire face aux vacances et à d'autres situations difficiles.
Grâce au site Web de l'Association internationale des personnes endeuillées par suicide (IASP), les individus peuvent trouver de nombreux groupes de soutien qui peuvent fournir une assistance aux personnes endeuillées qui recherchent spécifiquement de l'aide.
Pour les personnes qui développent des problèmes de santé mentale, tels qu'un trouble dépressif majeur (TDM) ou un trouble de stress post-traumatique (SSPT), les groupes de soutien à eux seuls peuvent ne pas être en mesure de fournir une aide adéquate. Ils doivent rechercher des conseils professionnels, notamment une psychothérapie et une gestion des médicaments, pour un traitement optimal. Une approche thérapeutique combinant psychoéducation, psychothérapie et médicaments est la plus efficace à cet égard.
La thérapie complexe du deuil (CGT) combine la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d'exposition et les entretiens motivationnels. Cette thérapie peut aider ceux qui sont capables d’accepter leur perte et les aider à retrouver une vie positive. Peut-être devrions-nous réfléchir : dans une société qui rejette la stigmatisation, comment pouvons-nous mieux soutenir ces âmes éclaboussées par le chagrin et ne plus les laisser se battre seules ?
