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La formule secrète de la performance sportive : comment éviter les blessures sportives grâce à l'évaluation du mouvement ?
Dans le domaine des sciences du sport, l’évaluation du mouvement devient un outil important pour éviter les blessures sportives. Cette technologie analyse les performances d'un individu dans des tâches fonctionnelles pour déterminer la cinématique des articulations et leur impact sur la chaîne cinétique. "L'évaluation du mouvement peut aider à découvrir des mécanismes de mouvement anormaux, afin de développer un plan d'exercices correctifs plus précis pour réduire le risque de blessure." Ce n'est pas un concept émergent, mais il a progressivement émergé après des années de recherche et de pratique.
L'analyse sportive tridimensionnelle ou bidimensionnelle peut non seulement prévenir les blessures, mais également améliorer les performances sportives. En identifiant les mécanismes de mouvement anormaux, les physiothérapeutes et les entraîneurs sportifs peuvent élaborer des plans de réadaptation et d’entraînement plus efficaces pour les athlètes. "L'évaluation du mouvement peut être considérée comme un processus de vérification des obstacles, basé sur différents facteurs."
Outils communs d'évaluation des actions
Système de notation des erreurs d'atterrissage (LESS)
LESS est un outil d'évaluation biomécanique valide et fiable axé sur l'évaluation de la technique d'atterrissage par saut. Elle évalue le risque de lésions du ligament croisé antérieur (LCA) et du tendon rotulien en notant 22 critères biomécaniques des membres inférieurs et du tronc. « Les scores LESS sont divisés en catégories : excellent (0-3), bon (4-5), modéré (6-7) et mauvais » (>7)). En identifiant les anomalies biomécaniques dans la technique d'atterrissage, notamment les différences entre les sexes, cela permettra de réaliser une intervention clinique sportive plus précise et de réduire le risque de blessure.
Écran de mouvement fonctionnel (FMS)
FMS a été conçu en 2006 par Gray Cook, Lee Bourton et Barbara Hoogenboom. L’objectif principal de ce test est la détection précoce d’une éventuelle pathologie ou dysfonctionnement chez un individu. "Le FMS est plus une évaluation de l'état fonctionnel du sujet qu'un simple test exploratoire." Le FMS se compose de sept tests différents, notés de 0 à 3, 0 indiquant une douleur pendant l'exécution et 3 signifiant que le processus a été parfaitement exécuté. . Ces tests sont utiles pour explorer les asymétries fonctionnelles du système musculo-squelettique et les déficits de stabilité posturale.
Test de Romberg
Le test de Romberg évalue l'équilibre statique dans lequel les participants maintiennent une position debout, les pieds joints, les bras sur les côtés et les yeux fermés. "Dans ce test, la capacité à maintenir une posture sans perdre l'équilibre est évaluée. Ce test est très efficace pour les personnes âgées ou celles qui se remettent de tout type de blessure."
Test d'Adams
Le test d'Adams détecte d'éventuels écarts ou désalignements en examinant la colonne vertébrale d'un individu sous différents angles et est particulièrement utile pour détecter la scoliose et d'autres affections de la colonne vertébrale. "Pour effectuer ce test, il vous est demandé de vous pencher en avant, de garder vos pieds parallèles à la largeur des hanches, de redresser vos genoux et d'étirer vos mains pour toucher vos orteils autant que possible. Cela peut permettre d'observer certains problèmes de colonne vertébrale." comme des côtes saillantes.
Squat sur une jambe non pris en charge
Le squat instable sur une jambe est un test fonctionnel développé par Liebenson pour examiner la biomécanique des membres inférieurs et évaluer le dysfonctionnement des muscles de la hanche. "Ce test exige que les participants effectuent une position sur une seule jambe avec la jambe non portante à une flexion de la hanche de 45° et une flexion du genou à 90°. Les athlètes doivent effectuer au moins 60° de flexion du genou et revenir à la position de départ dans un délai de 6 heures." secondes. Il peut fournir des indicateurs importants du mécanisme de mouvement des activités quotidiennes.
Saut sur une seule jambe pour la distance
Le test de saut sur une jambe est couramment utilisé pour évaluer les performances fonctionnelles du genou, en particulier après une blessure ou une reconstruction du LCA. "Ces tests de saut comprennent principalement : le test de saut sur une jambe, le test de saut croisé, le test de triple saut et le test de saut chronométré à 6 mètres." Ces tests peuvent évaluer la symétrie fonctionnelle de la jambe reconstruite. la jambe blessée doit atteindre au moins 90 % du niveau de la jambe non blessée.
L'avenir du sport peut-il être modifié en réponse à ces évaluations scientifiques du mouvement ?
