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Les deux côtés de la hanche : savez-vous quels exercices augmentent le risque de conflit avec la hanche
Le conflit fémoro-acétabulaire (FAI) est une maladie impliquant une ou plusieurs anomalies anatomiques de l'articulation de la hanche, une articulation à rotule courante chez les adultes jeunes et d'âge moyen. La FAI se produit lorsque la tête fémorale entre en contact anormalement avec l'acétabulum, empêchant l'amplitude normale des mouvements et pouvant endommager le cartilage articulaire ou les tissus mous de la ceinture. La maladie peut être symptomatique ou asymptomatique et, dans les cas les plus graves, elle peut entraîner une arthrite de la hanche.
Les principaux symptômes du conflit de la hanche comprennent des douleurs dans le bas du dos ou dans les fesses, sur le côté de l'articulation de la hanche et dans la partie supérieure de la jambe arrière. Cette douleur peut interférer avec les activités quotidiennes et entraîner une réduction de l'activité. .
Symptômes et diagnostic
La douleur est la principale plainte des patients atteints de FAI. Cette douleur survient dans de multiples domaines et rencontre souvent des problèmes de diagnostic. La douleur interfère souvent avec les activités quotidiennes, comme rester assis pendant de longues périodes. L'inconfort peut également être exacerbé par une flexion élevée de la hanche ou un exercice intense.
Le diagnostic nécessite généralement une évaluation clinique, comprenant un historique d'activité et un examen physique. L'examen comprend une rotation interne statique pour évaluer l'amplitude des hanches. De plus, il existe des tests spécifiques, tels que le test FADDIR et le test FABER, qui sont utilisés pour étirer et diagnostiquer d'éventuelles blessures articulaires.
Cause
La cause spécifique de l'IAF est actuellement inconnue et peut être causée par des facteurs congénitaux ou acquis. La recherche montre que le FAI est plus fréquent dans certains groupes ethniques, en particulier chez les Blancs et les hommes, ce qui peut être lié au type d'exercice. On pense que les mouvements répétitifs dans le sport (comme les squats, les torsions, etc.) augmentent le risque de conflit de la hanche.
"Une série de mouvements, tels que des squats prolongés ou des mouvements de torsion, peuvent provoquer une tension sur l'articulation de la hanche et entraîner un conflit avec la hanche."
Les sports courants et leurs risques
De nombreux sports peuvent augmenter le risque de conflit de la hanche :
- Football : stress accru sur les articulations de la hanche en raison des virages rapides fréquents et de la course vigoureuse.
- Basketball : des sauts fréquents et des changements de direction rapides peuvent également entraîner une impaction de la hanche.
- Fitness : en particulier la musculation et les mouvements de flexibilité avancés, qui nécessitent souvent une flexion excessive de la hanche, augmentant ainsi le risque de conflit de hanche.
- Danse : les activités de danse à haute intensité telles que le hip-hop et le ballet nécessitent souvent des torsions et des mouvements de hanches excessifs.
Prévention et traitement
Des méthodes de prévention des conflits de hanche sont actuellement explorées, l'objectif principal étant d'éviter les lésions articulaires et l'arthrite précoce de la hanche. La recherche montre que le dépistage des adolescents et la fourniture d'une éducation et d'une thérapie physique aux personnes à risque peuvent réduire les blessures liées à l'activité physique.
Le traitement du FAI est divisé en traitements non chirurgicaux et chirurgicaux. Le traitement non chirurgical comprend généralement une thérapie physique, l'évitement des activités douloureuses et la prise de médicaments. Pour les personnes présentant des symptômes persistants, la chirurgie constitue souvent une option appropriée pour améliorer la configuration de l’articulation de la hanche.
« En cas d'échec des traitements conservateurs, une intervention chirurgicale est recommandée pour corriger l'anomalie osseuse à l'origine du conflit de hanche. »
Conclusion
La santé des articulations de la hanche est une base importante pour maintenir les activités quotidiennes, mais de nombreux sports courants peuvent comporter des risques cachés de conflit de la hanche. Avant de faire un exercice, n'est-il pas important de comprendre votre condition physique et de choisir une méthode d'exercice appropriée ?
