Language
Country/Area
No result found
Tabir Tersembunyi dari Kesedihan yang Kompleks: Bagaimana Mengenali Emosi yang Tak Dapat Disembuhkan?
Lebih dari 800.000 orang meninggal karena bunuh diri setiap tahun. Tragedi semacam itu tidak hanya memengaruhi orang yang meninggal, tetapi juga menyebabkan trauma mendalam bagi orang-orang di sekitar mereka. Individu yang mengalami kehilangan karena bunuh diri tidak hanya menghadapi emosi kesedihan, tetapi juga tantangan psikologis yang lebih kompleks. Menurut penelitian, orang-orang yang kehilangan seseorang yang dekat dengan mereka sering kali menanggung beban yang tidak terbayangkan oleh orang luar.
Menurut statistik, setiap insiden bunuh diri meninggalkan sekitar 135 orang dengan koneksi pribadi dengan orang yang meninggal, yang membuat orang sangat menyadari bahwa rasa sakit kehilangan orang yang dicintai jauh melampaui permukaan.
Rasa sakit kehilangan yang disebabkan oleh bunuh diri sering kali diremehkan. Jenis kehilangan ini sangat berbeda dari pengalaman kehilangan pada umumnya, dan penelitian menunjukkan bahwa individu yang berduka yang menghadapi bunuh diri umumnya mengalami tingkat kesalahan, stigmatisasi, rasa malu, dan penolakan yang lebih tinggi. Mereka mungkin menemukan bahwa jalan mereka menuju penyembuhan lebih berliku-liku daripada bentuk kehilangan lainnya.
Kesedihan yang kompleks
Kesedihan yang rumit mengacu pada kondisi di mana gejala kesedihan memburuk seiring waktu dan tidak dapat pulih dengan sendirinya. Sekitar 10% hingga 20% orang yang berduka mengalami kesedihan yang rumit, yang memengaruhi kehidupan sehari-hari mereka dan dikaitkan dengan rasa sakit yang tak tertahankan. Gejala-gejala ini terus berlanjut tanpa perawatan yang tepat, itulah sebabnya perawatan kesedihan yang rumit menjadi semakin penting.
Tahapan kesedihan
Psikiater Swiss-Amerika Elisabeth Kübler-Ross mengusulkan model kesedihan lima tahap, yang menggambarkan proses emosional yang mungkin dialami orang setelah mengalami kehilangan. Tahap-tahap ini meliputi:
- Penyangkalan: Membantu individu meringankan rasa sakit karena kehilangan.
- Kemarahan: Penerimaan terhadap kenyataan baru disertai dengan ketidaknyamanan emosional yang hebat.
- Tawar-menawar: Seseorang mencoba bernegosiasi dengan kekuatan yang lebih tinggi.
- Depresi: Kesedihan yang ekstrem sering kali terjadi setelah menerima kehilangan.
- Penerimaan: Seseorang tidak lagi menolak kenyataan, disertai dengan kesedihan dan nostalgia.
Namun, orang yang berbeda tidak melalui tahap-tahap ini secara berurutan, dan mungkin tidak melewati semuanya sama sekali.
Risiko bunuh diri
Menghadapi kehilangan karena bunuh diri, orang yang berduka mengalami risiko yang sangat berbeda dari yang dialami oleh bentuk-bentuk kehilangan lainnya. Menurut sebuah studi tahun 2002, orang yang kehilangan nyawa karena bunuh diri 1,6 kali lebih mungkin mengalami ide bunuh diri, 2,9 kali lebih mungkin membuat rencana bunuh diri, dan 3,7 kali lebih mungkin benar-benar mencoba bunuh diri. Data tersebut membuat orang merenungkan berapa banyak orang yang akan mempertimbangkan untuk mengakhiri hidup mereka sendiri setelah kehilangan kerabat yang mereka cintai?
Stigmatisasi
Meskipun stigma sosial seputar bunuh diri menurun, kematian terkait bunuh diri masih terstigma. Banyak orang yang kehilangan karena bunuh diri merasa sulit untuk berbicara dengan orang lain tentang kehilangan mereka karena mereka menghadapi perasaan malu yang luar biasa dalam masyarakat dan dalam kelompok agama tertentu. Hal ini membuat mereka semakin tidak nyaman berbagi kesedihan mereka dan membuat mereka sulit untuk mencari dukungan.
Metode pengobatan
Menghadapi tantangan ini, kelompok pendukung menjadi pilar penting bagi mereka yang berduka karena bunuh diri. Kelompok-kelompok ini menyediakan lingkungan yang aman untuk berbagi emosi secara bebas dan menemukan resonansi. Dalam dukungan yang konsisten ini, individu dapat menerima kelegaan emosional dan saran tentang cara mengatasi hari libur dan situasi sulit lainnya.
Melalui situs web International Association of the Suicide Bereaved (IASP), individu dapat menemukan banyak kelompok pendukung yang dapat memberikan bantuan kepada individu yang berduka yang secara khusus mencari dukungan.
Bagi individu yang mengalami masalah kesehatan mental, seperti gangguan depresi mayor (MDD) atau gangguan stres pascatrauma (PTSD), kelompok pendukung saja mungkin tidak dapat memberikan bantuan yang memadai. Mereka harus mencari bimbingan profesional, termasuk psikoterapi dan manajemen pengobatan, untuk pengobatan yang optimal. Pendekatan pengobatan yang menggabungkan psikoedukasi, psikoterapi, dan pengobatan adalah yang paling efektif dalam hal ini.
Terapi kesedihan kompleks (CGT) menggabungkan terapi perilaku kognitif, terapi pemaparan, dan wawancara motivasi. Terapi ini dapat memfasilitasi mereka yang mampu menerima kehilangan mereka dan membantu mereka membangun kembali kehidupan yang positif. Mungkin kita harus berpikir tentang: Dalam masyarakat yang menolak stigma, bagaimana kita dapat lebih mendukung jiwa-jiwa yang terpercik kesedihan dan tidak lagi membiarkan mereka berjuang sendirian?
