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Sai perché i nostri corpi possono muoversi in modo così flessibile?
La flessibilità del nostro corpo è dovuta principalmente al complesso e sofisticato sistema nervoso e all'azione coordinata dei muscoli. Dietro queste funzioni c'è tutta una serie di meccanismi fisiologici e psicologici che insieme influenzano le nostre capacità motorie. Che si tratti di una semplice camminata o di movimenti complessi come andare in bicicletta, le capacità motorie sono composte dalle istruzioni del sistema nervoso del cervello, dall'attività muscolare e dall'influenza dell'ambiente esterno.
Un'abilità motoria è una funzione che implica il movimento specifico dei muscoli del corpo per eseguire un compito.
Le capacità motorie possono essere suddivise in due categorie principali: capacità motorie grossolane e capacità motorie fini. Le capacità motorie grossolane, come camminare, correre e gattonare, si basano principalmente su grandi gruppi muscolari, mentre le capacità motorie fini, come suonare il pianoforte e allacciarsi le scarpe, si basano sulla collaborazione di piccoli gruppi muscolari.
Abilità motorie grossolane e abilità motorie fini
Le capacità motorie grossolane si sviluppano principalmente nella prima infanzia e solitamente non vengono apprese con troppa attenzione. Ad esempio, camminare e correre. In assenza di utilizzo, il livello di prestazione di questa abilità rimane invariato. Le abilità motorie grossolane possono essere suddivise in abilità di movimento (come correre, saltare e scivolare) e abilità di controllo degli oggetti (come lanciare, catturare, palleggiare e calciare). Al contrario, le capacità motorie fini, come suonare il pianoforte o lavarsi i denti, richiedono un alto grado di precisione e possono causare perdita di memoria se non vengono utilizzate regolarmente.
Lo sviluppo delle capacità motorie grossolane avviene principalmente nella prima infanzia, mentre le capacità motorie fini solitamente si sviluppano in età più avanzata.
Fasi dello sviluppo delle capacità motorie
Lo sviluppo delle capacità motorie segue determinati principi, come quello cefalo-caudale e prossimo-distale. In genere, i bambini imparano prima a sollevare la testa, poi a sedersi, poi a gattonare e a camminare. Con l'avanzare dell'età si sviluppano prima i movimenti motori grossolani, seguiti da quelli motori fini. Questo modello di sviluppo consente ai bambini di acquisire gradualmente la capacità di eseguire azioni specifiche, come ad esempio tenere una penna con il pollice e l'indice.
Fattori che influenzano lo sviluppo delle capacità motorie
Lo sviluppo delle capacità motorie è influenzato anche da molti fattori, tra cui lo stato psicologico, i fattori ambientali e le differenze individuali. Lo studio ha scoperto che le ragazze avevano risultati migliori dei ragazzi in alcune abilità motorie fini, mentre i ragazzi erano avvantaggiati nel controllo degli oggetti. Queste differenze possono essere attribuite in parte al modo in cui i ruoli di genere vengono attesi e incoraggiati da genitori e insegnanti.
La chiave per lo sviluppo delle capacità motorie risiede nel supporto ambientale e nello sforzo individuale.
Fasi dell'apprendimento motorio
L'apprendimento motorio avviene in tre fasi principali: cognitiva, associativa e volontaria. Nella fase cognitiva, gli studenti devono comprendere i requisiti del compito e adottare strategie per raggiungere i propri obiettivi. Man mano che le abilità diventano acquisite, si passa alla fase di associazione, in cui gli studenti migliorano gradualmente le proprie tecniche e rendono i propri movimenti più coerenti. Alla fine si raggiunge la fase autonoma, in cui l'operazione diventa quasi inconscia e l'allievo riesce a svolgere il compito con facilità.
La relazione tra struttura cerebrale e capacità motorie
Aree specifiche del cervello, come la corteccia motoria primaria nel lobo frontale, sono fondamentali per lo sviluppo delle capacità motorie. Queste aree sono responsabili del movimento del corpo e della coordinazione, mentre il cervelletto è associato all'equilibrio e al controllo dei movimenti fini. Per quanto riguarda il genere, gli studi hanno dimostrato che maschi e femmine presentano differenze strutturali e funzionali in alcune capacità motorie, che possono essere collegate al loro diverso sviluppo fisiologico.
Le aree del cervello deputate al controllo motorio presentano differenze significative tra uomini e donne, il che può influire sulle loro prestazioni atletiche.
Feedback durante l'apprendimento
Quando si impara un'abilità motoria, il feedback è una parte importante del miglioramento dell'abilità stessa. Il feedback intrinseco fornisce una base per l'autovalutazione, mentre il feedback estrinseco può aiutare gli studenti a comprendere i punti di forza e di debolezza delle proprie prestazioni e quindi a migliorare le proprie competenze.
Prospettive future
La nostra comprensione dello sviluppo delle capacità motorie continua ad aumentare con il progredire della ricerca. Gli studiosi stanno ulteriormente esplorando come utilizzare i progressi della neuroscienza per migliorare le prestazioni sportive individuali e l'insegnamento sportivo. Ciò non solo aiuta a migliorare le capacità motorie, ma può anche rivelarsi molto utile durante il processo di riabilitazione.
ConclusioneSia che si tratti di giovani atleti o del grande pubblico, è fondamentale comprendere il processo di sviluppo delle capacità motorie e i fattori che lo influenzano. Quando avremo queste conoscenze, avremo la possibilità di migliorare le nostre abilità sportive in modo più efficace e persino di ottenere più felicità e salute nella nostra vita futura?
