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BMI と健康: なぜアスリートには当てはまらないのか?
BMI（ボディマス指数）は、身体の質と健康状態を測る重要な指標として、専門家や学者の注目を集め続けています。しかし、アスリートにとって、BMI は健康状態を示す最良の指標ではない可能性があり、多くの人がこの指標の適用性を再考するようになりました。
BMI は、身長に対する体重を計測する単純な数値です。計算式は次のとおりです:
BMI = 体重 (kg) / (身長 (m) の 2 乗)。
WHO の基準によれば、平均的な成人は BMI に基づいて、低体重 (18.5 未満)、標準体重 (18.5 ～ 24.9)、太りすぎ (25 ～ 29.9)、肥満 (30 以上) の 4 つのカテゴリに分類されます。しかし、これらの指標がすべての人口、特にアスリートに適用できるかどうかについては大きな議論があります。
アスリートの体型や体脂肪構成は、一般の人とは異なることがよくあります。彼らは筋肉量が多いことが多いため、BMI が高くても、体脂肪率は実際にはまだ健康的な範囲内である可能性があります。問題は、BMI では筋肉と脂肪が区別されないため、アスリートにとって誤解を招く可能性があることです。
研究によると、アスリートの平均BMIは22〜25ですが、標準的なBMI曲線に従って見ると、その値は太りすぎまたは肥満と判断されることが多いです。
また、BMI の計算方法は包括的な社会データに基づいていますが、これらのデータは主に一般人口から得られたものです。アドルフ・ケトレ氏の研究によると、この指標はアスリートや身体活動レベルの高い人々をターゲットにするのではなく、「普通の」社会の理想を表現するために作成されたとのことです。このため、BMI をアスリートに適用できるかどうかは疑問です。
世界中の専門家は、アスリートの健康モニタリングにはよりパーソナライズされたアプローチが必要であることを認識し始めています。たとえば、体型を測定するために使用されるウエスト周囲径や体脂肪率は、個人の体組成をよりよく反映できるため、より説得力のある結果をもたらすことがよくあります。
いくつかの研究では、アスリートのウエストと身長の比率は、一般的に使用されている BMI 指標よりも正確な健康リスクの指標となります。
さらに、最近の研究結果によると、BMI は特定の集団における健康リスクを過小評価または過大評価する可能性があります。アフリカ系アメリカ人など、肌の色や背景が異なる参加者の場合、肌の色によって健康基準の基準が異なるため、BMI は最も代表的な基準ではない可能性があります。
筋肉と脂肪の違い
アスリートの場合、筋肉量が多いと BMI が高くなりますが、必ずしも不健康または肥満というわけではありません。多くの場合、アスリートは BMI が太りすぎの範囲に入るほどの筋肉量を持ちながら、体脂肪率が低いため、BMI はあまり役に立ちません。
このため、スポーツ科学の専門家の多くは、体脂肪率やウエスト周囲径など、他の指標の方がアスリートの健康をより正確に反映すると主張しています。この方法は、筋肉と脂肪の分布を考慮するだけでなく、体の状態をよりリアルに反映します。
BMIを再考する必要性BMI はシンプルなため公衆衛生評価によく使われていますが、アスリートやその他の健康な人々に対するその正確性についてはさらに検討する価値があります。
スポーツ医学と栄養学の発展に伴い、多くの専門家や学者が BMI の有効性の再考を求めています。彼らは、個人の健康状態を適切に測定する指標は、単純なデータ計算に基づくのではなく、個人のライフスタイル、食習慣、その他の心理社会的要因を考慮に入れるべきだと示唆している。
BMI は一般の人々にとって依然として有用なツールですが、アスリートへの応用はそれほど確実ではありません。将来、BMI の役割に取って代わったり、BMI を補完したりする新しい健康指標が登場するでしょうか。あるいは、人々は健康評価を個人に合わせてカスタマイズする適切な方法を見つけることができるでしょうか。
