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複雑な悲しみの隠されたベール: 癒すことのできない感情をどのように認識するか?
毎年 80 万人以上の人が自殺で亡くなっており、このような悲劇は亡くなった人に影響を与えるだけでなく、周囲の人々にも深いトラウマを与えます。自殺による喪失を経験した人は、悲しみの感情だけでなく、より複雑な心理的課題にも直面します。研究によると、身近な人を亡くした人は、部外者には想像もできないような重荷を負うことが多いそうです。
統計によると、各自殺事件で約 135 人が故人との個人的なつながりを残しており、愛する人を失う痛みが表面をはるかに超えていることを人々は深く認識しています。
自殺による死別の痛みは、過小評価されがちです。この種の死別は、一般的な喪失体験とは大きく異なり、自殺に直面した死別者は一般に、より高いレベルの非難、非難、恥辱、拒絶を経験することが研究で示されています。彼らは、治癒への道が他の形の喪失よりも遠回りであることに気づくかもしれません。
複雑な悲しみ
複雑性悲嘆とは、時間の経過とともに悲しみの症状が悪化し、自然に回復できない状態を指します。死別した人の約10～20％は複雑な悲嘆を抱き、日常生活に影響を及ぼし、耐え難い苦痛を伴います。これらの症状は適切な治療を行わないと持続するため、複雑な悲嘆治療がますます重要になっています。
悲しみの段階
スイスアメリカの精神科医エリザベス キューブラー ロスは、悲しみの 5 段階モデルを提案しました。これは、人々が喪失を経験した後に経験する感情のプロセスを表しています。これらの段階には次のものが含まれます。
- 否認: 喪失の痛みを和らげるのに役立ちます。
- 怒り: 新しい現実を受け入れると、大きな感情的不快感が伴います。
- 交渉: 個人は、より高い権力と交渉しようとします。
- うつ病: 喪失を受け入れた後に極度の悲しみが起こることがよくあります。
- 受容: 個人はもはや現実に抵抗しなくなり、悲しみや懐かしさを伴います。
ただし、人によってはこれらの段階を順番に通過するわけではなく、すべての段階をまったく実行しない場合もあります。
自殺のリスク
自殺による喪失に直面した場合、遺族は他の形態の喪失が経験するリスクとは大きく異なるリスクを経験します。 2002 年の研究によると、自殺で命を落とした人は、自殺念慮を経験する可能性が 1.6 倍、自殺計画を立てる可能性が 2.9 倍、実際に自殺を試みる可能性が 3.7 倍となっています。このようなデータを見ると、愛する親戚を失った後、どれだけの人が自らの命を絶とうと考えているのか、人々は考えさせられます。
汚名を着せられる
自殺に対する社会的偏見は減少傾向にありますが、自殺関連の死は依然として偏見を持たれています。自殺による喪失感を抱えた人の多くは、社会や特定の宗教グループ内で圧倒的な恥辱の感情に直面しているため、その喪失について他の人に話すのが難しいと感じています。そのため、悲しみを共有することがますます不快になり、支援を求めることが難しくなります。
治療方法
こうした課題に直面する中、支援グループは自殺遺族にとって重要な支柱となっています。これらのグループは、感情を自由に共有し、共鳴を見つけるための安全な環境を提供します。この一貫したサポートにより、個人は精神的な安らぎと、休暇やその他の困難な状況に対処するためのアドバイスを受けることができます。
国際自殺遺族協会 (IASP) の Web サイトを通じて、特に支援を求めている遺族に支援を提供できる多数の支援グループを見つけることができます。
大うつ病性障害 (MDD) や心的外傷後ストレス障害 (PTSD) などの精神的健康上の問題を抱えている個人に対しては、支援グループだけでは適切な支援を提供できない場合があります。最適な治療のためには、心理療法や投薬管理などの専門家の指導を受ける必要があります。この点に関しては、心理教育、心理療法、薬物療法を組み合わせた治療アプローチが最も効果的です。
複雑悲嘆療法 (CGT) は、認知行動療法、暴露療法、動機づけ面接を組み合わせたものです。この療法は、喪失を受け入れることができる人を容易にし、前向きな生活を再確立するのに役立ちます。おそらく、私たちは次のことを考えるべきかもしれません。スティグマを拒否する社会において、悲しみにまみれた魂たちをより良くサポートし、彼らをもはや孤独に戦わせないようにするにはどうすればよいでしょうか?
