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計画行動理論の秘密：なぜあなたの信念は行動に影響を与えるのか？
心理学の分野では、計画行動理論 (TPB) は、個人の行動が信念によってどのように影響を受けるかを理解するのに役立つ重要な枠組みを提供します。この理論は、Icek Ajzen によって提唱され、態度、主観的規範、および知覚された行動制御の 3 つの中核要素が共同して、人間の社会的行動の最も直接的な指標である人の行動意図をどのように形成するかを調査することを目的としています。
計画行動理論によれば、人々は行動をうまく実行できると感じると、その行動を実行する意図を持つ可能性が高くなります。
理論の歴史
計画行動理論は、1980 年にマーティン・フィッシュバインとアジャンによって提唱された合理的行動理論 (TRA) から派生したものです。 TRA は、個人の態度と主観的規範が行動意図にどのように影響するかを強調します。しかし、TRA は、Ajan が TPB に追加した知覚行動制御の要素を考慮していません。知覚された行動制御とは、環境要因によって影響を受ける、特定の行動を完了できるかどうかについての個人の信念を指します。
自己効力感の拡大
TPB における知覚行動制御は、自己効力感理論と密接に関連しています。自己効力感は、1977 年に Bandura によって提唱された概念であり、個人が行動をうまく実行したり目標を達成したりできるという信念を指します。
研究によると、個人の行動は自分の能力に対する自信に大きく影響されるそうです。
重要な概念
規範的信念と主観的規範
規範的信念は、社会規範の圧力に対する個人の認識であり、主観的規範は、重要な他者（親、配偶者、友人など）の判断によって影響を受ける、特定の行動に対する個人の見解です。
コントロール信念と知覚された行動コントロール
コントロール信念とは、行動の実行を促進または妨げる可能性のある要因に関する個人の見解であり、知覚された行動コントロールとは、特定の行動を実行することがどれほど簡単または難しいかについての個人の認識です。この概念は自己効力感と密接に関連しており、多くの場合、自己報告ツールを通じて測定されます。
行動意図と行動
行動意図は、特定の行動を実行する個人の準備状況を反映し、行動の直接的な先行要因であると考えられます。これら 3 つの中核要素の組み合わせが、行動意図の形成に貢献します。
応用分野
健康関連の行動
計画行動理論は、健康関連行動の研究で広く使用されてきました。 TRA と比較して、TPB は運動、食事、性行動など、健康を守るための人々の行動意図をより正確に予測できます。
たとえば、Ajan の研究によると、健康行動に対する個人の前向きな姿勢と、その行動を実行するという信念は、その行動の結果に大きな影響を与えることがわかりました。
環境心理学
TPB は環境心理学の分野にも応用できます。人々は環境保護行動に対して良い態度を示していますが、実際の行動は認識された行動制御によって制限されることがあります。十分な資源や支援がなければ、たとえ個人が環境を保護したいという願望を持っていたとしても、実際の行動は達成されない可能性があります。
まとめ計画行動理論は、個人の行動を理解するための重要な理論的基礎を提供し、心理学、公衆衛生、環境保護などの分野に大きな影響を与えるだけでなく、行動変容戦略の改善にも役立ちます。あなたの意図があなたの信念とどれほど深く結びついているか考えたことがありますか?
