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なぜ私たちは時々白黒で考えてしまうのでしょうか？ 分裂思考の謎を探ってみましょう！
心理学では、分裂思考、または白黒思考は、人が物事の肯定的な性質と否定的な性質を統合して考えることができないことを指す一般的な認知障害であり、その結果、他人や自分自身を偏った方法で判断することになります。思考は「良い」か「悪い」かの二極に分かれます。
この白黒思考は子供の発達においては一般的ですが、子供が成人するにつれて減少するはずです。
分裂思考の根源は、多くの場合、幼少期の愛着関係にまで遡ることができます。そのとき、乳児は親の行動に直面して、同じ人が愛情や気遣いを示すこともあるが、拒絶や無関心を示すこともあるということを理解できない場合があります。極端な特徴を理解すると、物事の微妙な部分が見えなくなります。
心理学者は、スプリッティングは個人が感情的な脆弱性や不安に抵抗するのに役立つ防衛メカニズムであると考えています。
境界性人格障害、絶望、あるいはうつ病などの他の心理的障害のいずれであっても、解離性思考の特徴はこれらの症状に見られます。一般的に言えば、分裂は、強い感情の揺れと、他人に対する極端な判断という形で現れることが多い。「彼が完全に善人でなければ、彼は悪人であるに違いない」
研究によると、境界性人格障害（BPD）の患者は、社会的受容を隠れた欺瞞と解釈することが多く、それが信頼の喪失や人間関係の不安につながることが分かっています。
さらに、分裂思考は自尊心にも影響を及ぼします。個人が自分の自己イメージを「完全に良い」または「完全に悪い」と分類すると、長期にわたる否定的な評価が持続的な心理的ストレスを引き起こし、より深刻な心理的問題につながる可能性があります。
分裂思考の症状と結果
病的な分裂思考は、対人関係の安定性に影響を及ぼすことが多い。たとえば、ある人は、ある瞬間には相手の行動を理由にその人を完璧なパートナーとみなすかもしれませんが、その後、ちょっとした衝突が起こるとすぐにその人を意地悪な女性とみなすかもしれません。このような激しい感情の起伏は、個人の他者に対する認識を破壊するだけでなく、人間関係の基盤も破壊します。
セラピーでは、現実主義を徐々に導入することが分裂思考を解決する鍵であり、専門家は物事の多様性と複雑さを常に強調する必要があることがよくあります。
弁証法的行動療法 (DBT) やマインドベースドセラピー (MBT) などの現代の心理療法は、患者が自分の感情を認識し、健全な自己認識と対人関係のパターンを徐々に確立できるように支援することに重点を置いています。
分裂思考が人間関係に与える影響
境界性人格障害を持つ人は、思考が分裂しているため、友人や親しい人間関係において困難に直面することがよくあります。感情的に他人に過度に依存するようになり、拒絶されることを恐れてすぐに離れてしまうことがあります。実際、友達を作る過程で孤立感や無力感を感じるようになります。
人間関係においては、この分裂した思考により、一方は不注意な行動が裏切りと見なされるのではないかと恐れ、常に認識と理解を求めざるを得なくなります。
包括的な治療戦略では、サポート システムを確立することが非常に重要であると指摘されていますが、同時に、分裂思考者のニーズに応えるためにすべての感情的エネルギーを使用しないように注意する必要があります。このような行動は、お互いの間の対立を悪化させ、さらなる精神的ダメージを引き起こす可能性があります。
分割思考の課題に立ち向かう
構造化認知療法や関係志向療法などのさまざまな治療法は、分裂思考を持つ人々が心理的問題を理解し、内面の葛藤や感情にうまく対処できるように支援することを目的としています。これらの治療法は思考パターンに焦点を当てるだけでなく、対人関係の改善にも重点を置いています。
<引用>したがって、心の健康を追求する上で、単に正しいか間違っているかよりも、人間の本質の複雑さや他人の感情を理解することの方が重要です。
心理療法は多くの人々に自分自身を再構築し、対人関係を改善する機会を提供しますが、他人の誤解や人生における自分自身の不完全さを受け入れることを学ぶことが最も重要な問題かもしれません。分裂的な考え方から解放される準備はできていますか?
