Eva León Zarceño

¿Hay beneficios psicosociales por la práctica Pilates?: un análisis de la literatura científica

En los ultimos 5 anos, las bases de datos analizadas muestran unnotable incremento en el numero de publicaciones sobre Pilates. La enorme difusion y popularidad del metodo Pilates podria deberse a los benecios fisicos, psiquicos y sociales que las personas podrian obtener con su practica. Desde el ambito cientifico, existe la necesidad de actualizar y evaluar objetivamente los resultados ya existentes sobre los posibles beneficios quepuede producir la practica de Pilates sobre la salud. Esta revision, pretendecomprobar si hay una suficiente fundamentacion cientfica que justifique sus beneficios en la salud psicologica de los practicantes de Pilates. Para ello se ha realizado una busqueda sistematica, utilizando como criterio debusqueda la palabra “Pilates”, en las bases de datos: ScienceDirect, Pubmed,Lilacs, PsycARTICLES, CSIC-ISOC y Dialnet. Entre las variables psicologicasque han sido estudiadas las mas relevantes han resultado ser la calidadde vida, la depresion, el estado de animo, la autoeficacia generalizada y losaspectos relativos al sueno. Por otro lado, teniendo en cuenta las singularidadesdel propio metodo se van a exponer futuras lineas de investigacion.

Salud psicosocial en trabajadores que practican Pilates: un estudio descriptivo-comparativo. (Psychosocial health on workers who practice Pilates: a descriptive-comparative study).

Los efectos de la practica del metodo Pilates sobre la salud psicosocial y laboral carecen de evidencia cientifica solida. El objetivo principal del presente estudio fue describir los niveles de salud psicosocial de un grupo de trabajadores que se ejercitaba con la tecnica Pilates. Tambien se estudio la influencia del cargo laboral sobre variables psicosociales. 63 trabajadores de diferentes profesiones del sector servicios con una jornada laboral completa (47 mujeres y 16 hombres) participaron; de ellos 33 ya asistian a clases de Pilates una media semanal de 2.82 dias y el resto de participantes no realizaba ninguna actividad fisico-deportiva (sedentarios). Los resultados mostraron que el grupo Pilates registraba mayores niveles de estabilidad emocional y optimismo que el grupo sedentario en la medicion 1. Ademas, se ha podido observar que, entre los practicantes de Pilates, los dirigentes presentan mayor control en el trabajo y sintomatologia depresiva y menor estabilidad emocional que los empleados en ambas mediciones. En definitiva, pese a los numerosos beneficios que se le atribuyen a la practica Pilates y el creciente interes existente entre los investigadores por analizar sus efectos sobre la salud, el presente estudio evidencia la ausencia de importantes diferencias en la salud psicosocial y laboral tras seis meses de seguimiento. Palabras clave: Metodo Pilates, burnout, tension laboral, optimismo, trabajo. === Abstract The effects of practice of Pilates on psychosocial and occupational health, lack solid scientific evidence. The objective of this study was to describe the levels of psychosocial health of a group of workers who were exercising using the Pilates technique. The influence of the job role of Pilates on psychosocial variables was also studied. 63 full-time workers (47 women and 16 men) belonging to different service sectors participated; 33 of them attended Pilates classes an average of 2.82 days per week, everybody else (the sedentary group) did not perform any physical activity. The results showed that the Pilates group registered higher levels of emotional stability and optimism than the sedentary group in Measurement 1. Furthermore, it has been confirmed that among the Pilates practitioners, managers have more control at work and less depressive symptoms and emotional stability than employees in both measurements. In conclusion, despite the many benefits attributed to practice Pilates and the growing interest among researchers to analyse their effects on health, the present study evidenced the absence of significant differences in psychosocial and occupational health after six months follow up. Key words: Pilates method, burnout, job strain, optimism, job.