Juliana Monteiro Candeloro

Efeito de um programa de hidroterapia na flexibilidade e na força muscular de idosas

Effect of a hydrotherapy program on flexibility and muscle strength in elderly women Objective: To evaluate the effect of a hydrotherapy program on flexibility and muscle strength among sedentary elderly women. Method: The participants were 31 healthy sedentary elderly women aged between 65 and 70 years (16 in the experimental group and 15 in the control group). Muscle strength tests were carried out using myometry on arm, leg and chest muscles. Flexibility before and after the program was assessed by means of a photographic record of performance in toe-touch tests and tests of anterior flexion of the trunk. The program consisted of 28 one-hour sessions over a consecutive 14-week period. The physical exercises were organized in seven levels of difficulty that were selected to obtain gains in flexibility and muscle strength. Results: There was a statistically significant decrease in anterior flexion of the trunk of –15.4%, which signified a mean decrease of 19.3 cm (±22.4) in the distance from the styloid process of the ulna to the lateral malleolus, and an improvement of 4.2% in the toetouch test, which indicated a mean increase in finger-to-finger distance of 4.7 cm (±4.5). There were no statistically significant changes in strength in the abdominal, gluteal and iliopsoas muscles. The quadriceps femoris, hamstring, biceps brachii, pectoralis major, middle pectoralis and middle deltoid presented significant improvement. Conclusion: The proposed hydrotherapy program was efficient in improving flexibility and partially effective in improving muscle strength among the early elderly women who took part in the study. Our results are compatible with the findings from similar studies carried out on the ground.

Efeitos de um programa de hidroterapia na pressão arterial e freqüência cardíaca de mulheres idosas sedentárias

Este estudo visou analisar as consequencias cardiocirculatorias (na pressao arterial, PA, e frequencia cardiaca, FC) de um programa de hidroterapia cujo objetivo clinico era ganho de forca muscular e flexibilidade para mulheres idosas saudaveis e sedentarias. Participaram 16 idosas, de 65 a 70 anos. O programa constou de 32 sessoes, com uma hora de duracao cada, de exercicios em imersao para ganho de forca muscular e flexibilidade, com grau de dificuldade crescente, em sete fases. As quatro primeiras sessoes foram usadas para adaptacao ao meio aquatico e desconsideradas para coleta de dados. As medidas de PA e FC foram coletadas ao final de cada fase, em quatro momentos: repouso fora da agua, em repouso 3 minutos apos imersao, em imersao ao final dos exercicios, e tres minutos apos a saida da piscina. Os dados foram analisados estatisticamente com nivel de significância a p<0,05. Da sessao de base (5a) para a ultima (32a), foram observadas quedas significantes de 5,6 mmHg na media da PA sistolica de repouso e de 9,7 mmHg na media da PA diastolica de repouso, tendo a classificacao do nivel da PA das participantes passado de normal-limitrofe para normal; e um aumento, nao estatisticamente significativo, de 1,0 bpm na media da FC de repouso. Os achados sugerem que, embora nao tenham afetado a FC, exercicios de forca e flexibilidade em imersao, com grau de dificuldade crescente, nao sobrecarregam - e podem afetar positivamente - o sistema cardiocirculatorio de idosas com 65 a 70 anos.This study aimed at analysing cardiocirculatory effects (on blood pressure, BP, and heart rate, HR) of a hydrotherapy program of which the purpose was to increase muscle force and flexibility of 16 sedentary, healthy, 65-to-70 year-old women. The program consisted of 32 1-hour sessions of strength and flexibility training exercises, with increasing degree of difficulty in seven phases. The first four sessions were used for adaptation to the aquatic environment and the respective data were not considered. BP and HR were monitored at the end of each phase in four different moments: at rest before diving, at rest 3 minutes after immersion, still immerged at the end of exercises, and at rest, 3 minutes after exiting the pool. Collected measures were statistically analysed, and significance level set at p<0.05. Results show significant mean at-rest systolic BP decrease of 5.6 mmHg, and mean at-rest diastolic BP decrease of 9.7 mmHg, from the 5th (base) session to the 32nd (last) session; participants’ BP classification turned from threshold-normal to normal, according to the Brazilian Hypertension Society. Also found was a non-significant 1.0-bpm increase in mean HR. Findings suggest that, though HR has not been affected, aquatic strength and flexibility exercises with increasing difficulty do not overload – and may positively affect – cardiocirculatory system in healthy women aged 65 to 70 years old.

Elaboração, aplicação e avaliação de um programa de ensino de adaptação ao meio aquático para idosos

Resumo Este artigo apresenta um programa de ensino, elaborado especificamente para este estudo, com quatro sessoes, visando o aprendizado de habilidades que garantam independencia motora (adaptacao ao meio aquatico) durante a imersao para pessoas idosas. A adaptacao ao meio aquatico e pre-requisito para o desenvolvimento da intervencao hidroterapeutica, devido ao receio apresentado por estas pessoas para a realizacao de atividades em meio aquatico, comum nesta populacao, quando iniciam atividades de hidroterapia. Foram sujeitos deste estudo 18 mulheres, com idade entre 65 e 70 anos. Avaliou-se o desempenho na realizacao de dez atividades motoras treinadas com base em um roteiro previamente elaborado e pesquisou-se tambem a pressao arterial e a frequencia cardiaca, como indicadores do estresse provocado pela realizacao de atividades na agua. A avaliacao foi realizada pelo pesquisador e por um observador independente, e foi atribuido as notas 1, 2, e 3 para cada atividade motora. Encontrou-se que, o grupo apresentou 89,7% do aproveitamento esperado, na realizacao das atividades motoras propostas ao final do programa, associado com diminuicao da pressao arterial da primeira para a quarta sessao. Concluiu-se que o programa de ensino de adaptacao ao meio aquatico proposto foi suficiente para produzir alteracoes nas repostas motoras dos participantes que apresentaram independencia no meio aquatico e, para estabilizar os niveis de pressao arterial e frequencia cardiaca. PalavRas-chave hidroterapia, envelhecimento, educacao especial, educacao em saude

Relato verbal de idosos para geração de informações sobre as categorias usadas para auto-avaliação dos efeitos do tratamento hidroterapêutico

This study comes to demonstrate, as the verbal report can be a rich source of data on the categories of self-evaluation of the clinical-functional evolution established by the subjects in relation to the intervention with hydrotherapy. After the analysis of the 16 woman of a hydrotherapy program reports we met functional clinical seven categories of evolution references: improves in the movements when accomplishing hydrotherapy activities, improves of the sensations and corporal perceptions, functional improves, improves of the level of the pain, improves in the execution of the daily activities and decrease of the medication in use. Those reports can be used as feedback for the physiotherapist when evaluating the approach of the patients reference, aiding in the creation of a common language and facilitating the use of more specific reinforcement.

Efeitos de um programa de atividade física de baixa a moderada intensidade na água no desempenho físico e controle do nível de estresse em adultos jovens

Participaram deste estudo treze sujeitos (4 do sexo masculino e 9 do sexo feminino), na faixa etaria de 20 a 28 anos, participaram de um programa de atividade fisica de baixa a moderada intensidade em piscina, num periodo de 4 meses (total de 32 sessoes), com objetivo de avaliar os efeitos desta atividade na saude fisica e psicossocial dos participantes. Para tal, utilizou-se questionarios que avaliaram a qualidade de vida e o nivel de estresse de cada individuo em quatro quadrantes: afetivo, social, profissional e de saude, em duas situacoes distintas: antes e apos serem submetidos ao programa. A ficha de avaliacao final foi acrescida de duas questoes abertas que tinham por objetivo detectar, atraves da verbalizacao dos sujeitos, possiveis alteracoes de ordem fisica ou emocional que estes pudessem ter percebido. Observou-se que aproximadamente metade da populacao estudada manteve-se num nivel razoavel de estresse, enquanto que a outra metade apresentou pioras que acreditamos estarem relacionadas com as exigencias de provas de final de ano. Tais achados nao refletem as expectativas do estudo, e mostra que a utilizacao isolada da atividade fisica na agua nao se fez suficiente para atingir uma melhora psicossocial evidente dos quadros detectados neste grupo de sujeitos, nem amenizar o aumento do estresse a que foram normalmente submetidos os sujeitos. A avaliacao funcional mostrou melhora no Teste de Cooper (corrida de 12 minutos) com aumento medio da distância percorrida em aproximadamente 200 metros, sem aumento concomitante da pressao arterial ou da frequencia cardiaca, mostrando-se efetivo em produzir melhora no sistema cardiocirculatorio e muscular.