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Os cinco estágios do luto: você realmente entende o significado mais profundo de cada estágio?
A perda é inevitável em nossas vidas, especialmente quando enfrentamos uma tragédia como o suicídio. Segundo estatísticas, mais de 800.000 pessoas morrem por suicídio todos os anos. O impacto cruel do suicídio não afeta apenas a pessoa que morreu, mas também aqueles que sobreviveram à perda. Muitos estudos mostram que, para cada suicídio, há aproximadamente 135 pessoas ligadas ao falecido, não apenas as "seis vítimas sobreviventes" que são frequentemente mencionadas. Isso nos faz repensar a verdadeira natureza da dor e da perda que o suicídio traz.
A tristeza não é apenas uma emoção pessoal, ela também afeta toda a sociedade. Como entender e lidar com essa dor é particularmente importante.
Para aqueles que perdem um ente querido por suicídio, os desafios que enfrentam são muitas vezes diferentes daqueles enfrentados em outros tipos de perda. Eles vivenciam níveis elevados de culpa, estigma, vergonha e sentimentos de rejeição. Em 41 estudos, foi demonstrado que sobreviventes de suicídio muitas vezes passam por um processo de cura retardado, o que complica ainda mais seu luto.
Luto Complicado
O luto complicado é um estado de luto em que os sintomas não melhoram com o tempo. Pesquisas mostram que cerca de 10 a 20 por cento dos sobreviventes desenvolvem luto complicado. Essas pessoas sofrem com deficiências físicas em suas vidas diárias, acompanhadas de sentimentos dolorosos. Esses sintomas, se não forem tratados, persistirão, o que levou ao desenvolvimento de tratamentos complicados para o luto.
Os Cinco Estágios do Luto
A psiquiatra suíço-americana Elizabeth Cooper-Ross desenvolveu um modelo descrevendo cinco estágios de luto pelos quais um indivíduo pode passar após uma perda. Esses estágios não ocorrem necessariamente em ordem, e você não necessariamente vivencia todos eles. A seguir, uma breve introdução aos cinco estágios:
Negação: Nessa fase, os indivíduos conseguem reduzir o estresse de lidar com a perda adiando a dor enquanto lutam para processar as imagens dolorosas.
Raiva: Durante esta fase, o indivíduo começa a se ajustar à nova realidade e experimenta extremo desconforto. A raiva é frequentemente o primeiro sentimento a acompanhar a perda.
Transação: Nesta fase, o indivíduo tenta negociar com algum poder superior.
Depressão: Durante o processo de luto, o indivíduo deve enfrentar a realidade da perda devido a uma transação fracassada. Nesse momento, é mais provável que eles internalizem seus sentimentos, sintam extrema tristeza e possam enfrentar a solidão.
Aceitação: No estágio final, o indivíduo não resiste mais à realidade, o que é acompanhado principalmente de tristeza e arrependimento.
Risco de suicídio
Pessoas que perderam alguém por suicídio correm maior risco de ideação suicida do que aquelas que perderam outra pessoa. Os resultados mostraram que aqueles que perderam alguém por suicídio tinham 1,6 vezes mais probabilidade de ter pensamentos suicidas, 2,9 vezes mais probabilidade de ter feito um plano de suicídio e 3,7 vezes mais probabilidade de realmente ter tentado suicídio, de acordo com o estudo de 2002. Essas pessoas podem acreditar que o suicídio é a única maneira de resolver sua dor.
Estigma social
Embora o estigma social em torno do suicídio esteja diminuindo, ele ainda continua sendo um tabu social em comparação a outros tipos de morte. Pessoas que vivenciam perdas frequentemente relatam desconforto ao comunicar essa tragédia a outras pessoas, e algumas religiões têm atitudes estigmatizantes em relação a pessoas que cometem suicídio. Isso faz com que sobreviventes de suicídio se sintam envergonhados dentro das comunidades religiosas e tenham dificuldade em compartilhar sua dor. A exclusão de mortes por suicídio nas apólices de seguro dificulta ainda mais seu processo de cura.
Métodos de tratamento
Grupos de apoio
Grupos de apoio são importantes para pessoas que perderam alguém para o suicídio porque eles fornecem um espaço não ameaçador onde elas podem se sentir emocionalmente liberadas de situações semelhantes. Muitas vezes, um único grupo de apoio ao luto por suicídio é mais útil do que um grupo de apoio ao luto mais amplo. Esses grupos podem oferecer reconhecimento emocional e compartilhamento de conselhos para eventos especiais, como feriados e conversas com outras pessoas. Você pode encontrar grupos relacionados no site da Associação Internacional de Suicídios em Luto (IASP).
Psicoterapia
Depender apenas de grupos de apoio pode não ser suficiente para aqueles que desenvolvem doenças mentais, como depressão grave ou transtorno de estresse pós-traumático. Pessoas que sofreram com o suicídio devem procurar ajuda de um clínico especializado em psicoterapia. Uma combinação de educação, psicoterapia e medicação demonstrou ser a opção de tratamento mais eficaz.
Tratamento de luto complicadoO Tratamento do Luto Complicado (TCC) combina terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia de exposição e entrevista motivacional. Esta psicoterapia facilita o importante processo de aceitação da perda. Combinando técnicas de exposição com métodos de reestruturação cognitiva, ele ajuda indivíduos a melhorar sua satisfação com a vida e a recuperar relacionamentos significativos com outras pessoas.
Como em todas as fases do luto, o processo não é linear, especialmente para aqueles que perderam alguém por suicídio. Em meio a tanta luta, como podemos ajudá-los a sair da névoa e recuperar a esperança?
