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Os benefícios ocultos das viagens ativas: como mudar sua qualidade de vida?
No mundo de hoje, cada vez mais cidades promovem ativamente viagens ativas e transporte não motorizado. Isto não se deve apenas a considerações de protecção ambiental, mas também a uma medida fundamental para melhorar a saúde e a qualidade de vida dos residentes. As viagens ativas, que incluem caminhadas, ciclismo e outras formas de atividade física, oferecem muitos benefícios inesperados.
Benefícios para a saúde
“O transporte móvel pode prevenir muitas doenças fatais relacionadas à poluição e a problemas ambientais.”
A investigação concluiu que as viagens ativas podem melhorar significativamente a saúde dos cidadãos e reduzir a incidência de obesidade e diabetes. Quando as pessoas passam a caminhar ou andar de bicicleta, os seus níveis de atividade física aumentam, reduzindo o risco de excesso de peso. A inatividade física é responsável por uma em cada seis mortes todos os anos, de acordo com a Public Health England, portanto, aumentar a frequência de caminhadas e ciclismo é vital para uma boa saúde.
Melhoria da saúde mental
“Os ciclistas percebem o ambiente de maneira diferente dos pedestres. Essa perspectiva diferente melhora a saúde mental e o bem-estar geral.”
Além da saúde física, viajar também pode melhorar seu estado mental. Muitos defensores salientam que andar de bicicleta ou caminhar promove um sentido de comunidade e fortalece as ligações entre as pessoas. Essas atividades não se limitam ao deslocamento, mas podem até se tornar uma ponte de interação social. Quando as pessoas saem dos veículos e se envolvem com o ambiente, a exposição visual e sensorial aumenta, o que tem um impacto positivo na saúde mental.
Benefícios ambientais
"Cada carro emite aproximadamente 4,6 toneladas métricas de dióxido de carbono por ano, acelerando os efeitos das mudanças climáticas."
As viagens de actividade não são apenas uma forma eficaz de melhorar a saúde, mas também um meio importante para reduzir as emissões de gases com efeito de estufa. De acordo com a pesquisa mais recente, As viagens ativas na Nova Zelândia podem reduzir as emissões de dióxido de carbono em 1% ao ano. Quando as pessoas abandonam os seus carros e optam por caminhar ou andar de bicicleta, reduzem a sua dependência dos combustíveis fósseis e, assim, combatem os efeitos do aquecimento global.
Resposta política
À medida que os benefícios das viagens ativas são cada vez mais reconhecidos, os governos de todo o mundo começam a implementar políticas para promover esta forma de viagem. Por exemplo, a União Europeia estabeleceu uma meta de “zero acidentes” para eliminar as mortes no trânsito e criar um ambiente mais seguro para caminhar e andar de bicicleta.
Pratique em vários países
A história de sucesso holandesa
Na Holanda, mais de 40% dos deslocamentos diários são realizados por meio de viagens ativas. O governo há muito que apoia a construção de ciclovias, o que reflecte a ênfase nas viagens activas nos Países Baixos. Tais políticas não só promovem a saúde, mas também reduzem a ocorrência de acidentes de trânsito.
Desafios e oportunidades de Singapura
Singapura dá mais atenção à integração da bicicleta no sistema de transporte público. Apesar do estabelecimento de um plano nacional para o ciclismo, o desafio é que mais infraestruturas ainda precisam de acompanhar o ritmo, a fim de proporcionar aos cidadãos opções de mobilidade mais abrangentes.
O impacto das diferenças de género
Em algumas cidades, nomeadamente Londres, as mulheres dominam os dados sobre caminhadas, mostrando o poder do género nas viagens. De acordo com a investigação, as mulheres são mais propensas a utilizar os transportes públicos e muitas vezes transportam artigos adicionais ou acompanham outras pessoas durante as suas viagens, o que afecta as escolhas de viagem, demonstrando a necessidade de considerar o género no desenvolvimento de políticas de mobilidade activa.
Conclusão
Em resumo, as viagens ativas não são apenas uma forma de melhorar a saúde e o ambiente, mas também uma boa pedra angular para a formação de comunidades e contribuição social. No futuro planeamento urbano, como melhorar ainda mais o encanto e a acessibilidade das viagens desportivas será a chave para promover o desenvolvimento urbano sustentável. Você está pronto para se juntar às viagens ativas e fazer a sua parte pela sua saúde e pelo meio ambiente?
