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A fórmula secreta do desempenho esportivo: como evitar lesões esportivas por meio da avaliação do movimento?
No campo da ciência do esporte, a avaliação do movimento está se tornando uma ferramenta importante para evitar lesões esportivas. Essa tecnologia analisa o desempenho de um indivíduo em tarefas funcionais para determinar a cinemática das articulações e seu impacto na cadeia cinética. "A avaliação do movimento ajuda a identificar mecanismos anormais de movimento, desenvolvendo assim planos de exercícios corretivos mais precisos para reduzir o risco de lesões." Este não é um conceito novo, mas surgiu gradualmente após anos de pesquisa e prática. fatores-chave.
A análise de movimento tridimensional ou bidimensional pode não apenas prevenir lesões, mas também melhorar o desempenho atlético. Ao identificar mecânicas de movimento anormais, fisioterapeutas e treinadores esportivos podem desenvolver programas de reabilitação e treinamento mais eficazes para atletas. “A avaliação das ações pode ser vista como um processo de verificação de obstáculos, que são examinados de acordo com diferentes fatores.”
Ferramentas comuns de avaliação de movimento
Sistema de pontuação de erros de pouso (LESS)
O LESS é uma ferramenta de avaliação biomecânica válida e confiável, focada na avaliação da técnica de aterrissagem de salto. Ele avalia o risco de lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) e do tendão patelar pontuando 22 critérios biomecânicos da extremidade inferior e do tronco. “As pontuações LESS são divididas em categorias de excelente (0-3), bom (4-5), razoável (6-7) e ruim” (>7). Identificar anormalidades biomecânicas na técnica de aterrissagem, especialmente diferenças entre gêneros, pode ajudar a fornecer intervenções esportivas clínicas mais precisas e reduzir o risco de lesões.
Triagem de Movimento Funcional (FMS)
O FMS foi projetado em 2006 por Gray Cook, Lee Bourton e Barbara Hoogenboom. O principal objetivo deste teste é detectar possíveis patologias ou disfunções em um indivíduo em um estágio inicial. "O FMS é mais uma avaliação do estado funcional do sujeito do que apenas um teste exploratório." O FMS consiste em sete testes diferentes pontuados de 0 a 3, com 0 indicando dor durante a execução e 3 indicando nenhuma dor. Isso significa que o processo é executado perfeitamente. Esses testes são muito úteis para detectar assimetrias funcionais do sistema musculoesquelético e deficiências na estabilidade postural.
Teste de Romberg
O teste de Romberg avalia o equilíbrio estático e exige que os participantes fiquem em pé com os pés juntos, os braços ao lado do corpo e os olhos fechados. “Neste teste, é avaliada a capacidade de manter uma postura sem perder o equilíbrio.” Este teste é muito útil para pessoas mais velhas ou pessoas em recuperação de qualquer tipo de lesão.
Teste de Adams
O teste de Adams é particularmente útil para detectar escoliose e outros distúrbios da coluna vertebral, observando a coluna de um indivíduo de diferentes ângulos para detectar possíveis desvios ou desalinhamentos. “Para fazer este teste, você se inclina para frente com os pés na largura do quadril e paralelos aos quadris, os joelhos retos e as mãos estendidas para baixo, tentando tocar os dedos dos pés.” Isso pode revelar problemas na coluna, como costelas salientes.
Agachamento com uma perna sem apoioO agachamento instável com uma perna é um teste funcional desenvolvido por Liebenson para examinar a biomecânica dos membros inferiores e avaliar a disfunção dos músculos do quadril. “Este teste requer que o participante execute uma postura de perna única com a perna sem peso em flexão de quadril de 45° e flexão de joelho de 90°.” O atleta deve completar pelo menos 60° de flexão do joelho e retornar à posição inicial em 6 segundos. Pode fornecer indicadores importantes dos mecanismos de movimento das atividades diárias.
Salto de perna única para distância
O teste de salto com uma perna é frequentemente usado para avaliar o desempenho funcional do joelho, principalmente após uma lesão ou reconstrução do ligamento cruzado anterior. "Esses testes de salto incluem principalmente: teste de salto de perna única, teste de salto cruzado, teste de salto triplo e teste de salto cronometrado de 6 metros." Esses testes podem avaliar a simetria funcional da perna reconstruída. O retorno ideal ao padrão esportivo é que o A perna lesionada deve atingir pelo menos 90% do nível da perna não lesionada.
O futuro dos esportes pode mudar em resposta a essas avaliações científicas de movimento?
