Language
Country/Area
No result found
Пять стадий горя: действительно ли вы понимаете более глубокий смысл каждой стадии?
Потери неизбежны в нашей жизни, особенно когда мы сталкиваемся с такой трагедией, как самоубийство. По статистике, ежегодно более 800 000 человек кончают жизнь самоубийством. Жестокое воздействие самоубийства оказывается не только на человека, который умер, но и на тех, кто пережил потерю. Многие исследования показали, что на каждое самоубийство приходится примерно 135 человек, связанных с умершим, а не только «шесть выживших жертв», о которых часто говорят. Это заставляет нас переосмыслить истинную природу боли и потерь, которые приносит самоубийство.
Грусть — это не только личная эмоция, она влияет на все общество. Особенно важно понимать и справляться с этой болью.
Тем, кто потерял близкого человека из-за самоубийства, приходится сталкиваться с трудностями, отличными от тех, с которыми приходится сталкиваться при других видах потерь. Они испытывают повышенный уровень вины, стигматизации, стыда и чувства отверженности. В 41 исследовании было показано, что у людей, переживших самоубийство, часто наблюдается замедленный процесс выздоровления, что еще больше усугубляет их горе.
Сложное горе
Осложненное горе — это состояние горя, при котором симптомы не улучшаются с течением времени. Исследования показывают, что примерно у 10–20 процентов выживших развивается осложненное горе. Эти люди испытывают физические нарушения в повседневной жизни, сопровождающиеся болезненными ощущениями. Если не лечить эти симптомы, они сохранятся, что привело к разработке сложных методов лечения горя.
Пять стадий горя
Швейцарско-американский психиатр Элизабет Купер-Росс разработала модель, описывающую пять стадий горя, которые может пройти человек после утраты. Эти стадии не обязательно происходят в определенном порядке, и вы не обязательно переживаете их все. Ниже приводится краткое введение в пять стадий:
Отрицание: на этом этапе люди способны снизить стресс, связанный с потерей, откладывая боль на потом, пока они изо всех сил пытаются осмыслить болезненные образы.
Гнев: На этом этапе человек начинает приспосабливаться к новой реальности и испытывает сильный дискомфорт. Гнев часто является первым чувством, сопровождающим потерю.
Сделка: На этом этапе человек пытается договориться с некой высшей силой.
Депрессия: в процессе переживания утраты человек должен столкнуться с реальностью потери из-за неудавшейся сделки. В это время они с большей вероятностью будут замыкаться в себе, испытывать сильную печаль и могут столкнуться с одиночеством.
Принятие: на заключительном этапе человек больше не сопротивляется реальности, что в основном сопровождается грустью и сожалением.
Риск самоубийства
Люди, потерявшие близкого человека в результате самоубийства, подвержены более высокому риску возникновения суицидальных мыслей, чем те, кто потерял кого-то еще. Результаты исследования 2002 года показали, что у тех, кто потерял близкого человека в результате самоубийства, в 1,6 раза чаще возникали мысли о самоубийстве, в 2,9 раза чаще составлялся план самоубийства и в 3,7 раза чаще предпринимались попытки самоубийства. Эти люди могут верить, что самоубийство — единственный способ избавиться от боли.
Социальная стигма
Хотя социальная стигматизация самоубийства снижается, оно по-прежнему остается социальным табу по сравнению с другими видами смерти. Люди, пережившие утрату, часто испытывают дискомфорт, рассказывая об этой трагедии другим, а некоторые религии относятся к людям, совершающим самоубийства, с предубеждением. Это приводит к тому, что пережившие самоубийство люди испытывают стыд в религиозных общинах и им трудно делиться своей болью. Исключение случаев самоубийств из страховых полисов еще больше затрудняет процесс выздоровления.
Методы лечения
Группы поддержки
Группы поддержки важны для людей, потерявших близкого человека из-за самоубийства, поскольку они предоставляют безопасное пространство, где они могут почувствовать эмоциональную разрядку в подобных ситуациях. Зачастую отдельная группа поддержки для людей, переживших утрату, связанную с самоубийством, более полезна, чем более широкая группа поддержки для людей, переживших утрату. Эти группы могут обеспечивать эмоциональное признание и делиться советами по особым случаям, таким как праздники и беседы с другими людьми. Вы можете найти соответствующие группы на сайте Международной ассоциации по самоуничтожению людей, потерявших близких (IASP).
Психотерапия
Одновременное обращение в группы поддержки может оказаться недостаточным для тех, у кого развиваются такие психические заболевания, как тяжелая депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство. Людям, понесшим утрату в результате самоубийства, следует обратиться за помощью к врачу, специализирующемуся на психотерапии. Было доказано, что сочетание образования, психотерапии и медикаментозного лечения является наиболее эффективным вариантом лечения. Лечение сложного горя
Лечение осложненного горя (CGT) сочетает в себе когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), экспозиционную терапию и мотивационное интервьюирование. Эта психотерапия облегчает важный процесс принятия утраты. Сочетание методов экспозиции с методами когнитивной реструктуризации помогает людям повысить удовлетворенность жизнью и восстановить значимые отношения с другими людьми.
Как и на каждой стадии горя, этот процесс нелинеен, особенно для тех, кто потерял близкого человека из-за самоубийства. Как в такой борьбе мы можем помочь им выйти из тумана и вновь обрести надежду?
