Language
Country/Area
No result found
ự kỳ diệu của bài kiểm tra chuyển động chức năng: Bài kiểm tra FMS tiết lộ các vấn đề tiềm ẩn về chuyển động của bạn như thế nào
Trong lĩnh vực khoa học thể thao, đánh giá chuyển động đã trở thành một chỉ số quan trọng về chuyển động chức năng. Đây không chỉ là một kỹ thuật đánh giá mà còn là chìa khóa để cải thiện thành tích thể thao và ngăn ngừa chấn thương thể thao. Bằng cách phân tích hiệu suất thể thao một cách có hệ thống, các chuyên gia có thể xác định nhiều vấn đề tiềm ẩn của cá nhân trong quá trình tập luyện và sau đó đề xuất các điều chỉnh và kế hoạch tập luyện phù hợp.
Tầm quan trọng của việc đánh giá chuyển độngĐánh giá chuyển động không chỉ giúp các nhà vật lý trị liệu chẩn đoán tình trạng mất chức năng của bệnh nhân mà còn cung cấp các tiêu chí khách quan để đánh giá hiệu quả của các kế hoạch điều trị.
Trong quá trình đánh giá chuyển động, điều quan trọng là phân tích các đặc điểm cơ sinh học của các chuyển động khớp trong quá trình chuyển động. Điều này có thể giúp ngăn ngừa chấn thương và cải thiện thành tích của vận động viên. Điều này cho phép các bác sĩ lâm sàng nhắm mục tiêu chính xác hơn vào các cơ chế chuyển động bất thường để can thiệp.
Vai trò của thử nghiệm FMS
Màn hình chuyển động chức năng (FMS) là một công cụ hiệu quả để đánh giá các kiểu chuyển động cơ bản và phát hiện sớm các bệnh lý hoặc rối loạn chức năng tiềm ẩn ở mỗi cá nhân. Bài kiểm tra này được Gray Cook và cộng sự thiết kế vào năm 2006 và bao gồm 7 phát hiện chuyển động khác nhau, mỗi phát hiện có điểm từ 0 đến 3 điểm. Điểm 0 có nghĩa là đau khi thực hiện chuyển động, trong khi điểm 3 có nghĩa là có thể thực hiện chuyển động mà không bị cản trở.
Kiểm tra FMS đặc biệt quan trọng trong việc khám phá sự bất đối xứng chức năng của hệ thống vận động và mất ổn định tư thế.
Các bài kiểm tra liên quan khác
Ngoài bài kiểm tra FMS, còn có một số công cụ đánh giá chuyển động thường được sử dụng khác, bao gồm bài kiểm tra Romberg, bài kiểm tra Adams và bài kiểm tra squat một chân.
Kiểm tra Romberg
Bài kiểm tra Romberg chủ yếu được sử dụng để đánh giá sự cân bằng tĩnh. Đối tượng được yêu cầu đứng với hai chân khép lại, hai tay ở hai bên, nhắm mắt và khả năng duy trì sự ổn định của họ được đánh giá. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi hoặc những người đang hồi phục sau chấn thương.
Kiểm tra Adams
Bài kiểm tra Adams hỗ trợ phát hiện các độ lệch hoặc sai lệch có thể xảy ra bằng cách quan sát cột sống của đối tượng từ nhiều góc độ khác nhau và đặc biệt hữu ích trong việc xác định các vấn đề như vẹo cột sống. Khi một người cúi về phía trước, chuyên gia có thể quan sát xem một bên cột sống có cao hơn bên kia không.
Bài kiểm tra Squat một chân
Squat một chân là bài kiểm tra chức năng do Liebenson phát triển để đánh giá cơ sinh học của chi dưới và chức năng cơ hông. Bài kiểm tra này yêu cầu người tham gia đứng trên một chân và thực hiện động tác ngồi xổm sâu, giúp kiểm tra hiệu suất chuyển động trong các nhiệm vụ chức năng hàng ngày.
Đánh giá để trở lại thể thao sau chấn thương
Đối với các vận động viên bị chấn thương dây chằng chéo trước (ACL), bài kiểm tra nhảy xa một chân là phương pháp đánh giá đáng tin cậy. Các bài kiểm tra này thường được sử dụng để đánh giá khả năng phục hồi chức năng sau chấn thương, phổ biến nhất là bài tập nhảy xa một chân, nhảy chéo chân và nhảy ba chân. Theo tiêu chuẩn, chi bị thương phải đạt được hơn 90% tính đối xứng của chi không bị thương khi trở lại chơi thể thao.
Phần kết luậnThông qua các công cụ đánh giá dành riêng cho môn thể thao này, các chuyên gia có thể xây dựng các kế hoạch can thiệp chính xác hơn để đảm bảo vận động viên có thể trở lại thi đấu một cách an toàn.
Tóm lại, cả bài kiểm tra FMS và các công cụ đánh giá thể thao khác đều hỗ trợ mạnh mẽ trong việc xác định các vấn đề tiềm ẩn trong quá trình tập luyện. Những bài kiểm tra này không chỉ giúp các vận động viên cải thiện thành tích mà còn giảm hiệu quả nguy cơ chấn thương. Bạn có cân nhắc sử dụng những công cụ này để cải thiện hiệu suất và sự an toàn của mình không?
