Language
Country/Area
No result found
Công thức bí mật của hiệu suất thể thao: Làm thế nào để tránh chấn thương thể thao thông qua đánh giá chuyển động?
Trong lĩnh vực khoa học thể thao, đánh giá chuyển động đang trở thành một công cụ quan trọng để tránh chấn thương thể thao. Công nghệ này phân tích hiệu suất thực hiện các nhiệm vụ chức năng của một cá nhân để xác định động học của khớp và tác động của chúng lên chuỗi động học. "Đánh giá chuyển động giúp xác định cơ chế chuyển động bất thường, từ đó xây dựng kế hoạch tập luyện điều chỉnh chính xác hơn để giảm nguy cơ chấn thương". Đây không phải là một khái niệm mới nhưng đã dần xuất hiện sau nhiều năm nghiên cứu và thực hành. các yếu tố chính.
Phân tích chuyển động ba chiều hoặc hai chiều không chỉ có thể ngăn ngừa chấn thương mà còn cải thiện hiệu suất thể thao. Bằng cách xác định cơ chế chuyển động bất thường, các nhà vật lý trị liệu và huấn luyện viên thể thao có thể xây dựng các chương trình phục hồi chức năng và đào tạo hiệu quả hơn cho các vận động viên. “Việc đánh giá các hành động có thể được xem như một quá trình kiểm tra các trở ngại, được xem xét theo các yếu tố khác nhau.”
Các công cụ đánh giá chuyển động phổ biến
Hệ thống chấm điểm lỗi hạ cánh (LESS)
LESS là một công cụ đánh giá cơ sinh học hợp lệ và đáng tin cậy tập trung vào việc đánh giá kỹ thuật tiếp đất khi nhảy. Đánh giá nguy cơ chấn thương dây chằng chéo trước (ACL) và gân bánh chè bằng cách chấm 22 tiêu chí cơ sinh học của chi dưới và thân mình. “Điểm LESS được chia thành các loại xuất sắc (0-3), tốt (4-5), trung bình (6-7) và kém” (>7). Việc xác định những bất thường về mặt sinh học trong kỹ thuật tiếp đất, đặc biệt là sự khác biệt giữa các giới tính, có thể giúp đưa ra các biện pháp can thiệp lâm sàng thể thao chính xác hơn và giảm nguy cơ chấn thương.
Màn hình chuyển động chức năng (FMS)
FMS được thiết kế vào năm 2006 bởi Gray Cook, Lee Bourton và Barbara Hoogenboom. Mục đích chính của xét nghiệm này là phát hiện bệnh lý hoặc rối loạn chức năng có thể xảy ra ở một cá nhân ở giai đoạn đầu. "FMS là một đánh giá về tình trạng chức năng của đối tượng nhiều hơn là một bài kiểm tra thăm dò." FMS bao gồm bảy bài kiểm tra khác nhau được chấm điểm từ 0 đến 3, với 0 biểu thị đau trong khi thực hiện và 3 biểu thị không đau. Điều đó có nghĩa là quá trình được thực hiện một cách hoàn hảo. Các xét nghiệm này rất hữu ích trong việc phát hiện tình trạng mất cân xứng chức năng của hệ thống cơ xương và tình trạng thiếu ổn định tư thế.
Kiểm tra Romberg
Bài kiểm tra Romberg đánh giá khả năng giữ thăng bằng tĩnh và yêu cầu người tham gia đứng với hai chân khép lại, hai tay thả lỏng hai bên và nhắm mắt. “Trong bài kiểm tra này, khả năng duy trì tư thế mà không mất thăng bằng sẽ được đánh giá.” Bài kiểm tra này rất hữu ích đối với người lớn tuổi hoặc những người đang hồi phục sau bất kỳ loại chấn thương nào.
Kiểm tra Adams
Bài kiểm tra Adams đặc biệt hữu ích trong việc phát hiện chứng vẹo cột sống và các rối loạn cột sống khác bằng cách quan sát cột sống của một người từ nhiều góc độ khác nhau để phát hiện các sai lệch hoặc lệch trục có thể xảy ra. “Để thực hiện bài kiểm tra này, bạn cúi người về phía trước với hai chân rộng bằng hông và song song với hông, đầu gối thẳng và hai tay duỗi xuống dưới, cố gắng chạm vào các ngón chân.” Bài kiểm tra này có thể phát hiện các vấn đề về cột sống, chẳng hạn như xương sườn nhô ra.
Squat một chân không hỗ trợBài tập squat một chân không ổn định là bài kiểm tra chức năng do Liebenson phát triển để kiểm tra cơ sinh học của chi dưới và đánh giá rối loạn chức năng cơ hông. “Bài kiểm tra này yêu cầu người tham gia thực hiện tư thế đứng bằng một chân với chân không chịu lực ở góc gập hông 45° và góc gập đầu gối 90°.” Vận động viên phải gập đầu gối ít nhất 60° và trở về vị trí bắt đầu trong vòng 6 giây. Có thể cung cấp các chỉ số quan trọng về cơ chế chuyển động của các hoạt động hàng ngày.
Nhảy một chân để tăng khoảng cáchBài kiểm tra nhảy một chân thường được sử dụng để đánh giá hoạt động chức năng của đầu gối, đặc biệt là sau chấn thương hoặc tái tạo dây chằng chéo trước. "Các bài kiểm tra nhảy này chủ yếu bao gồm: bài kiểm tra nhảy một chân, bài kiểm tra nhảy chéo, bài kiểm tra nhảy ba chân và bài kiểm tra nhảy tính giờ 6 mét." Các bài kiểm tra này có thể đánh giá tính đối xứng chức năng của chân được tái tạo. Sự trở lại lý tưởng với tiêu chuẩn thể thao là chân bị thương phải đạt ít nhất 90% mức độ của chân không bị thương.
Tương lai của thể thao có thể thay đổi như thế nào trước những đánh giá khoa học về chuyển động này?
