Language
Country/Area
No result found
Sức hút của cảm xúc: Tại sao chúng ta yêu và ghét một ai đó cùng một lúc?
Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người gặp phải xung đột và đấu tranh nội tâm, đặc biệt là khi nói đến tình cảm của họ đối với một người cụ thể. Khi chúng ta cảm thấy vừa bị thu hút vừa bị ghét bỏ mạnh mẽ với ai đó cùng một lúc, trạng thái cảm xúc phức tạp này được gọi là "sự lôi kéo cảm xúc". Sự giằng co về mặt cảm xúc không chỉ phản ánh trạng thái tâm lý của một cá nhân mà còn là hiện tượng tất yếu trong các mối quan hệ giữa các cá nhân.
Cho dù đó là bạn thân, người yêu hay chỉ là đồng nghiệp, mối quan hệ với họ chắc chắn sẽ tràn ngập những cảm xúc yêu-ghét theo thời gian.
Xung đột cảm xúc này bắt nguồn từ nhận thức và trải nghiệm khác nhau của chúng ta về nhau sâu thẳm trong trái tim. Trong những tình huống nhất định, một số hành vi hoặc đặc điểm có thể khiến chúng ta yêu mến, trong khi những hành vi hoặc đặc điểm khác có thể khiến chúng ta thất vọng hoặc tức giận. Những cảm xúc như vậy không chỉ khiến chúng ta cảm thấy bất an về mặt tâm lý mà còn có thể ảnh hưởng đến thái độ của chúng ta đối với bản thân và thế giới xung quanh.
Cơ sở tâm lý của sự kéo căng cảm xúc
Nghiên cứu cho thấy sự giằng co về mặt cảm xúc có liên quan chặt chẽ đến "xung đột cảm xúc". Mâu thuẫn này thường tồn tại giữa đánh giá tích cực và tiêu cực của chúng ta về một người. Những đánh giá này có thể dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ hoặc chịu ảnh hưởng của môi trường xung quanh. Các nhà tâm lý học gọi cảm xúc này là "xung đột cảm xúc chủ quan", tức là xung đột cảm xúc nảy sinh trong lòng một người khi đối diện với một sự vật nào đó.
Cảm xúc thôi thúc đặc biệt mạnh mẽ khi chúng ta phải đối mặt với tình huống buộc phải đưa ra quyết định, vì đây là lúc xung đột nội tâm của chúng ta đạt đến đỉnh điểm.
Ví dụ, chúng ta có thể đánh giá cao thái độ nghiêm khắc của một ông chủ trong công việc, điều này truyền cảm hứng cho chúng ta trong công việc, nhưng chúng ta cũng có thể cảm thấy thất vọng vì những yêu cầu và chỉ trích cao của ông chủ. Cảm xúc phức tạp này xuất phát từ xung đột nhận thức của chúng ta, tức là sự tồn tại song song của thái độ tích cực và đánh giá tiêu cực về sếp của chúng ta.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự kéo giãn cảm xúc
Những sự giằng xé về mặt cảm xúc không chỉ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tâm lý tiềm ẩn mà còn bởi các hoàn cảnh bên ngoài. Các khía cạnh sau đây là những yếu tố chính ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc này:
Lịch sử cảm xúc: Những trải nghiệm cảm xúc trong quá khứ và chất lượng tương tác của chúng ta với người khác ảnh hưởng đến cách chúng ta đánh giá họ.
Hệ thống hỗ trợ xã hội: Ý kiến của bạn bè và gia đình có thể thay đổi nhận thức của chúng ta về một người và có thể làm tăng hoặc giảm bớt sức hút về mặt cảm xúc.
Tự nhận thức: Cách chúng ta nhận thức và kỳ vọng vào bản thân ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng ta với người khác, từ đó có thể ảnh hưởng đến sự mâu thuẫn về mặt cảm xúc ở một mức độ nào đó.
Những yếu tố bên trong và bên ngoài này đan xen vào nhau, khiến trạng thái cảm xúc yêu và ghét trở nên phức tạp hơn.
Cách đối phó với những cảm xúc căng thẳng
Khi đối mặt với trạng thái cảm xúc như vậy, điều đầu tiên cần làm là nhận ra và chấp nhận cảm giác mâu thuẫn này. Việc tránh né hoặc kìm nén cảm xúc là không lành mạnh và có thể làm tăng sự bối rối và lo lắng bên trong. Sau đây là một số cách để đối phó:
Tự phản ánh: Hãy dành thời gian để suy nghĩ về cảm xúc của chính bạn, phân tích mối quan hệ với người khác và tìm kiếm nguồn gốc của những cảm xúc mâu thuẫn.
Giao tiếp và thể hiện: Giao tiếp cởi mở với đối phương và bày tỏ cảm xúc của bạn, điều này giúp loại bỏ hiểu lầm và làm rõ ý tưởng của nhau.
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Hãy nói về những cảm xúc này với bạn bè hoặc chuyên gia để được hỗ trợ và tư vấn.
Cuộc chiến cảm xúc là một hiện tượng phổ biến, việc hiểu và giải quyết nó có thể giúp chúng ta trưởng thành hơn về mặt cảm xúc.
Cuối cùng, khi đối mặt với những cảm xúc lẫn lộn giữa yêu và ghét, chúng ta cũng có thể tự hỏi liệu cuộc chiến cảm xúc này có thúc đẩy sự phát triển và hiểu biết của chúng ta cũng như khiến mối quan hệ của chúng ta sâu sắc hơn không?
