Language
Country/Area
No result found
Tại sao một số người lại rơi vào nỗi buồn tột độ sau khi mất đi người thân?
Trong cuộc sống, khi phải đối mặt với việc mất đi một người thân yêu, đau buồn là cảm giác mà mỗi chúng ta đều sẽ trải qua. Tuy nhiên, một số người phải vật lộn với nỗi đau vượt quá mức bình thường, một tình trạng tâm lý được gọi là rối loạn đau dai dẳng (PGD) hoặc đau buồn phức tạp.
Theo sổ tay chẩn đoán sức khỏe tâm thần mới nhất, PGD được định nghĩa là một chứng rối loạn tâm lý kèm theo sự khao khát mãnh liệt, mất mát cảm xúc và không có khả năng chấp nhận mất mát.
Tại sao tôi bị đau dai dẳng?
Nhiều người trải qua nỗi đau buồn lâu dài sau khi mất đi người thân yêu. Cảm giác này không chỉ ảnh hưởng đến mức độ cảm xúc mà thậm chí còn cản trở cuộc sống hàng ngày. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trạng thái này thường liên quan đến tình cảm gắn bó sâu sắc với người đã khuất, đồng thời cách thức và hoàn cảnh mất mát cũng có thể ảnh hưởng đến phản ứng cảm xúc.
Hành trình cảm xúc thường phức tạp hơn mọi người tưởng tượng hoặc những sự kiện bất ngờ, chẳng hạn như tai nạn hoặc tự tử, có thể dẫn đến những phản ứng tâm lý sâu sắc hơn.
Mất vấp ngã
Theo các nhà tâm lý học, khi mất đi một người thân yêu, thật khó để buông bỏ những ký ức và những cảm xúc còn dang dở của họ. Nhiều người có thể không thể chấp nhận sự thật và thường nghĩ đi nghĩ lại về quá trình bi thảm đó, muốn có một lời giải thích rõ ràng hoặc hy vọng được đoàn tụ với những người bạn cũ của mình.
Tác dụng sinh lý, tâm lý
Các triệu chứng của PGD không chỉ giới hạn ở các vấn đề về cảm xúc mà còn có thể gây ra nhiều loại bệnh về thể chất và tinh thần, bao gồm tê liệt cảm xúc, lo lắng cao độ và thậm chí có ý định tự tử. Loại tình huống này làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của bệnh nhân và gây khó khăn cho việc thiết lập mối quan hệ bình thường với người khác.
Một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ mắc PGD ở những người mất tích trải qua cái chết bạo lực lên tới 70%.
Làm thế nào để ứng phó hiệu quả?
Điều trị cơn đau dai dẳng chủ yếu thông qua liệu pháp tâm lý, đặc biệt là liệu pháp dành riêng cho nỗi đau. Liệu pháp này được thiết kế để giúp các cá nhân chấp nhận sự mất mát và dần dần xây dựng lại cuộc sống. Các bác sĩ thường khuyến khích bệnh nhân xử lý cảm xúc và học cách kết nối lại với thế giới xung quanh.
Tầm quan trọng của hỗ trợ xã hội
Ngoài liệu pháp tâm lý chuyên nghiệp, hệ thống hỗ trợ xung quanh cũng vô cùng quan trọng. Sự đồng hành và sự thấu hiểu của người thân, bạn bè có thể giúp người đau buồn dần bước ra khỏi bóng tối. Ví dụ: tham gia vào nhóm hỗ trợ hoặc chia sẻ kinh nghiệm với những người khác đã trải qua mất mát tương tự có thể làm giảm cảm giác bị cô lập của họ.
Nỗi đau mất mát có thể kéo dài suốt đời và cách chúng ta đương đầu là điều quan trọng để hiểu được ranh giới giữa sự sống và cái chết.
Kết luận
Mất đi người thân là điều vô cùng đau đớn và đối với nhiều người nỗi buồn có thể kéo dài hàng năm trời. Khi một phần cuộc sống của bạn bị lấy đi, việc xây dựng lại danh tính và cuộc sống bình thường chắc chắn là một thử thách khó khăn. Trong quá trình này, bạn có thể suy nghĩ xem loại hỗ trợ và giúp đỡ nào có thể thúc đẩy quá trình phục hồi của bạn hoặc sự phục hồi của những người xung quanh bạn không?
