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身體圓度指數（BRI）：如何用簡單的測量揭示你的健康秘密？
隨著現代人對健康的重視，身體圓度指數（Body Roundness Index, BRI）作為一項嶄新的健康評估工具，逐漸吸引了人們的目光。這個指數不僅僅是另一個體重指標，它透過簡單的測量，揭示了我們身體形狀與健康之間的關聯性。
BRI的計算結合了人體圓度和高度，並可能為脂肪質量提供更精準的估算。
BRI於2013年由數學家戴安娜·托馬斯（Diana Thomas）及其團隊提出，目的是通過量化身體圓度，來評估個體的健康風險。相較於傳統的體重指數（BMI），BRI能輕鬆區分個體的瘦體重和脂肪質量，因而提供更為準確的肥胖風險評估。
這一指數的範圍從1到16，數值越高表示身體周圍的圓度增強。研究顯示，BRI在6.9及以上的人群中，與增加的全因死亡風險存在顯著相關，而中等的BRI則設定在5附近。這些指數無疑引發了有關身體形狀與健康的深思。
研究報告中指出，高BRI與代謝綜合症和其他多種疾病風險的增加存在聯繫。
BRI的計算方法相對簡單，通過量測腰圍和身高來完成。由於其實用性和快速性，BRI開始在一些國家的健康指導方針中取代其他指數。它的優勢在於能夠即時揭示風險，並且可作為指導健康生活方式的依據。
雖然BRI作為一項新興指數在逐漸得到青睞，但其相對於BMI在研究資料上的豐富程度仍然偏少。至今，BRI是否能成為新一代的健康標準指數尚未確立。
某些國家已將簡單的腰圍與身高比例（WHtR）作為首選指標，因為其受到的廣泛研究支撐更為扎實。
BRI不單如BMI一樣受限於體重的變動，它更專注於身體的形狀，進而提高預測體脂肪百分比的準確性。不過，對於BRI的一些限制研究仍在繼續進行。舉例來說，由於人們在不同情況下的腰圍和臀圍可能會顯示出高變異性，這會影響BRI的得出結果。同時，BRI的計算並未考慮其他如飲食習慣和日常活動等重要的診斷因素。
在臨床研究中，BRI證明可以有效識別多種疾病的死亡風險，包括心血管疾病和代謝綜合症，其應用潛力巨大。儘管目前的結論令人鼓舞，但仍需更多長期和大樣本的研究來驗證BRI的臨床價值。
總而言之，BRI以其創新的方法，展現了身體圓度與健康之間的關聯，並有潛力成為未來健康評估的一項重要指標。然而，當面對健康的多樣性時，刻板的數字又能否反映出真實的健康狀況呢？
