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網路成癮的驚人真相：為何年輕人更容易陷入？
隨著數位時代的來臨，網路成癮問題日益受到重視，尤其是對於年輕世代來說，這已成為一種普遍現象。根據調查，越來越多的年輕人因為過度使用社交媒體、在線遊戲等而遭遇學業、心理健康及社交關係的多重困擾。面對這些問題，我們不禁要問：究竟是什麼原因讓年輕人如此容易陷入網路成癮的泥淖之中？
網路成癮是一種強迫性使用網路的行為，若持續時間過長，將會導致個人的功能受損。
網路成癮症（Internet Addiction Disorder, IAD）是指人們因為網路使用而導致的生活功能受損，尤其是社交媒體的長時間使用。根據研究，年輕人尤其容易受到影響，他們往往因為沉迷網路而影響到學業表現。譬如，有些學生因為夜裡不斷滑手機，犧牲了睡眠，最終變得更為焦慮與失眠。
網路過度使用，特別是社交媒體的依賴，對心理健康造成不容忽視的影響。
儘管目前美國精神醫學學會的DSM-5和世界衛生組織的ICD-11並未正式將網路過度使用視為精神疾病，但一些特定的網路成癮行為，例如遊戲成癮，已經被列入ICD-11中。這一領域的爭論在於，網路成癮是否應當被視為一種獨立的臨床病況，還是僅僅是潛在精神疾病的表現。對於這個定義的不一致，使得在此領域發展基於證據的建議變得更加複雜。
許多學者提出各種理論模型來解釋導致網路成癮的因素。經過超過二十年的研究，認知行為模型（cognitive-behavioral model）被廣泛應用來解釋網路成癮。然而，近年來發展的新模型，例如個體-情感-認知-執行互動模型（I-PACE），正逐漸被納入臨床研究中。
"社交媒體的使用與青少年自殺率之間存在密切的關聯性。" - 心理健康專家指出。
2020年，紀錄片《社交困境》引發了公眾對社交媒體成癮的強烈關注，許多心理健康專家和社交媒體公司的前員工對社交媒體追求使用者的成癮性表示憂慮。例如，當用戶長時間未登錄Facebook時，該平臺會通過變化通知來吸引他們回來，這樣的策略使得使用者難以遠離社交媒體。
此外，研究顯示自從COVID-19疫情爆發以來，網路成癮的盛行率有上升的趨勢。強制隔離帶來的壓力與孤獨感，使得許多人過度使用網路以尋求解脫與交流。最近的研究指出，這種行為與心理健康問題之間存在著密切的聯繫。
長期的網路成癮可能導致情緒抽離和社交障礙，對青少年造成無比沉重的影響。
除了心理上的困擾，網路成癮者常常會出現實際的身體問題，例如免疫系統減弱、失眠、以及眼睛疲勞等。不同形式的網路成癮也會對個體的社交生活造成嚴重的影響，例如社交媒體過度使用，常會導致現實關係的中斷，漸漸讓年輕人偏向於網上交流而忽略了面對面的互動。
我們也不可忽視父母的角色。親子間的良好溝通被證明能顯著減少年輕人發生網路成癮的風險。研究結果顯示，經常與父母交流的孩子在面對網路誘惑時能夠更好地自我調節，避免上癮。
然而，許多青少年卻在缺乏社交支持的情況下選擇沉浸於虛擬的網路世界，這不僅無法解決他們內心的孤獨，反而可能使問題愈加惡化。究竟應該如何平衡網路使用與現實生活，我們還需要更多的探討與理解?
