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誰在面臨危機？了解自殺念頭的危險因素，讓你更了解自己和他人。
自殺念頭，即對自殺的思考，並非一種獨立的診斷，而是許多心理障礙的徵狀之一。根據研究顯示，從2008年至2009年間，美國約有830萬成年人曾報告過自殺念頭，其中包括更嚴重的自殺計畫。自殺念頭的範圍從短暫的想法到詳細的計畫，這使得了解自殺念頭的危險因素成為專業和社會關注的焦點。
根據ICD-11，自殺念頭是指「關於終結自己生命的可能性的思考或想法，範圍從認為自己可能較好過去的想法，至於詳細計畫的形成」。
在青少年中，自殺念頭的普遍性也十分顯著。許多心理健康研究者指出，無論是否具有診斷，自殺思想所帶來的風險都需引起足夠重視。因而，早期辨識與干預尤為重要，能有效降低自殺行為的發生率。
自殺念頭的危險因素
精神疾病
自殺念頭與多種精神疾病有關，尤其是重度抑鬱症、焦慮症、邊緣性人格障礙等。研究發現，邊緣性人格障礙患者中，有73%的人曾有過自殺企圖。其他風險因素還包括慢性病、長期的壓力和家庭歷史等。
許多有精神疾病的人在面臨重大生活事件時，更容易產生自殺念頭。
藥物副作用
抗抑鬱藥物的使用雖然能減輕抑鬱症狀，卻也可能帶來自殺念頭的副作用。某些藥物如選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs）與自殺念頭相關。因此，臨床醫師在開立這類藥物時需謹慎評估患者的風險。
生活事件
生活中遇到的重大事件，比如失業、親友去世或是情感關係的破裂，往往能引發自殺念頭。研究顯示，遭受家庭暴力或身體虐待的青少年，其憂鬱和自殺念頭的風險顯著增加。
家庭歷史與關係
家庭中若有精神疾病的歷史，子女面對自殺念頭的風險也相對高。父母與子女之間的密切關係，尤其是父母對孩子表達的性取向的接納程度，能顯著影響孩子的心理健康。研究指出，當青少年與父母的關係良好，發生自殺念頭的機率相對較低。
心理學研究強調，父母與子女的關係質量對青少年自殺念頭的影響極為關鍵。
預防與干預
早期的辨識和治療被認為是預防自殺念頭和自殺行為的最佳方法。當心理健康問題及時被發現並進行治療後，能夠顯著降低自殺風險。然而，許多自殺者在去世前並未向專業人士尋求過幫助。
91%的自殺者曾患有心理疾病，但僅35%的人曾接受過治療。
在改進尋求治療的方式上，增加心理治療的可及性以及提高社會對心理健康問題的認知將是可行的策略。此外，透過網絡提供心理輔助的方式也被認為能夠更有效地幫助面臨自殺念頭的人。
結論
理解自殺念頭及其風險因素不僅是為了幫助那些面臨危機的人，也是為了提升整個社會對心理健康的認識與重視。我們是否已經具備了足夠的識別能力來察覺身邊人的危機呢？
