Language
Country/Area
No result found
ИМТ и здоровье: почему это может не помочь спортсменам?
Индекс массы тела (ИМТ), как важный показатель оценки качества тела и состояния здоровья, продолжает привлекать внимание экспертов и ученых. Однако для спортсменов ИМТ может быть не лучшим показателем здоровья, что заставило многих пересмотреть применимость этого показателя.
ИМТ — это простое числовое значение, которое измеряет вес человека относительно его роста. Формула:
ИМТ = вес (кг) / (рост (м) в квадрате).
Согласно стандартам ВОЗ, среднестатистического взрослого человека можно разделить на четыре категории в зависимости от ИМТ: недостаточный вес (ниже 18,5), нормальный вес (от 18,5 до 24,9), избыточный вес (от 25 до 29,9) и ожирение (от 30 и выше). Однако существуют серьезные разногласия относительно того, применимы ли эти показатели ко всем группам населения, особенно к спортсменам.
У спортсменов часто форма тела и состав жира в организме отличаются от среднестатистического человека. У них часто более высокая мышечная масса, поэтому даже если их ИМТ выше, процент жира в организме может все равно оставаться в пределах нормы. Проблема в том, что ИМТ не различает мышцы и жир, что делает его потенциально обманчивым для спортсменов.
Исследования показали, что средний ИМТ спортсменов составляет от 22 до 25, но если рассматривать их по стандартной кривой ИМТ, их значения часто оцениваются как избыточный вес или ожирение.
Кроме того, метод расчета ИМТ основан на комплексных социальных данных, но эти данные в основном получены от населения в целом. Согласно исследованию Адольфа Кетле, этот показатель был создан для отображения «нормального» социального идеала, а не для спортсменов или людей с высоким уровнем физической активности. Это ставит под сомнение применимость ИМТ к спортсменам.
Эксперты по всему миру начинают осознавать, что спортсменам необходим более персонализированный подход к мониторингу здоровья. Например, окружность талии или процентное содержание жира в организме, используемые для измерения формы тела, часто дают более убедительные результаты, поскольку эти показатели могут лучше отражать состав тела человека.
В некоторых исследованиях соотношение окружности талии и роста спортсмена дает более точный показатель риска для здоровья, чем обычно используемый показатель ИМТ.
Кроме того, согласно результатам последних исследований, ИМТ может недооценивать или переоценивать риски для здоровья в определенных группах населения. Для участников с разным цветом кожи и происхождением, например, афроамериканцев, ИМТ может не быть наиболее репрезентативным стандартом, поскольку у людей с разным цветом кожи разные ориентиры в отношении стандартов здоровья.
Разница между мышцами и жиром
У спортсменов большая мышечная масса может привести к более высокому ИМТ, что на самом деле не означает, что они нездоровы или страдают ожирением. Во многих случаях спортсмены имеют достаточно мышечной массы, чтобы их ИМТ находился в диапазоне избыточного веса, и при этом имеют низкий процент жира в организме, что делает ИМТ для них менее полезным.
По этой причине многие эксперты в области спортивной науки подчеркивают необходимость использования других показателей, таких как процентное содержание жира в организме или окружность талии, как более точно отражающих здоровье спортсмена. Этот метод не только учитывает распределение мышц и жира, но и более реалистично отражает состояние организма.
Необходимость переосмысления ИМТХотя простота ИМТ делает его популярным для оценки состояния здоровья населения, его точность для спортсменов и других здоровых людей заслуживает дальнейшего рассмотрения.
С развитием спортивной медицины и питания многие эксперты и ученые призывают переосмыслить эффективность ИМТ. Они предполагают, что соответствующие показатели измерения состояния личного здоровья должны учитывать образ жизни человека, его привычки в еде и другие психосоциальные факторы, а не основываться только на простом расчете данных.
ИМТ остается полезным инструментом для широкой публики, но его применение среди спортсменов менее обосновано. Появятся ли в будущем новые показатели здоровья, которые заменят или дополнят роль ИМТ, или люди смогут найти подходящие методы для персонализации оценок здоровья?
