Language
Country/Area
No result found
BMI và sức khỏe: Tại sao nó không áp dụng cho vận động viên?
Chỉ số khối cơ thể (BMI), là một chỉ số quan trọng để đo lường chất lượng cơ thể và tình trạng sức khỏe, tiếp tục thu hút sự chú ý của các chuyên gia và học giả. Tuy nhiên, đối với các vận động viên, BMI có thể không phải là chỉ số tốt nhất về sức khỏe của bạn, điều này khiến nhiều người phải xem xét lại tính khả thi của chỉ số này.
BMI là một giá trị số đơn giản đo cân nặng của một người so với chiều cao của họ. Công thức là:
BMI = cân nặng (kg) / (chiều cao (m) bình phương).
Theo tiêu chuẩn của WHO, người lớn trung bình có thể được chia thành bốn loại dựa trên BMI: thiếu cân (dưới 18,5), cân nặng bình thường (18,5 đến 24,9), thừa cân (25 đến 29,9) và béo phì (30 trở lên). Tuy nhiên, vẫn còn nhiều tranh cãi về việc liệu những chỉ số này có áp dụng cho tất cả mọi người, đặc biệt là vận động viên hay không.
Các vận động viên thường có hình dáng cơ thể và thành phần mỡ cơ thể khác với người bình thường. Họ thường có khối lượng cơ cao hơn, vì vậy ngay cả khi BMI của họ cao hơn, tỷ lệ mỡ cơ thể của họ vẫn có thể nằm trong phạm vi khỏe mạnh. Vấn đề là BMI không phân biệt giữa cơ và mỡ, điều này có thể gây hiểu lầm cho các vận động viên.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ số BMI trung bình của các vận động viên là từ 22 đến 25, nhưng nếu xem xét theo đường cong BMI chuẩn, các giá trị của họ thường được đánh giá là thừa cân hoặc béo phì.
Ngoài ra, phương pháp tính BMI dựa trên dữ liệu xã hội toàn diện, nhưng dữ liệu này chủ yếu đến từ dân số nói chung. Theo nghiên cứu của Adolphe Quetelet, chỉ số này được tạo ra để mô tả một lý tưởng xã hội "bình thường", thay vì nhắm vào các vận động viên hoặc những người có mức độ hoạt động thể chất cao. Điều này khiến cho tính khả thi của BMI đối với vận động viên trở nên đáng ngờ.
Các chuyên gia trên toàn thế giới đang bắt đầu nhận ra rằng các vận động viên cần có phương pháp theo dõi sức khỏe mang tính cá nhân hóa hơn. Ví dụ, số đo vòng eo hoặc tỷ lệ mỡ cơ thể được sử dụng để đo hình dáng cơ thể thường cho kết quả thuyết phục hơn vì những chỉ số này có thể phản ánh tốt hơn thành phần cơ thể của một cá nhân.
Trong một số nghiên cứu, tỷ lệ vòng eo/chiều cao của vận động viên cung cấp chỉ số đánh giá rủi ro sức khỏe chính xác hơn so với chỉ số BMI thường được sử dụng.
Ngoài ra, theo những phát hiện nghiên cứu gần đây, BMI có thể đánh giá thấp hoặc đánh giá cao rủi ro sức khỏe ở một số nhóm dân số cụ thể. Đối với những người tham gia có màu da và xuất thân khác nhau, chẳng hạn như người Mỹ gốc Phi, BMI có thể không phải là tiêu chuẩn đại diện nhất vì những người có màu da khác nhau có chuẩn mực sức khỏe khác nhau.
Sự khác biệt giữa cơ và mỡ
Đối với các vận động viên, việc có khối lượng cơ cao có thể dẫn đến chỉ số BMI cao hơn, nhưng điều này không có nghĩa là họ không khỏe mạnh hoặc béo phì. Trong nhiều trường hợp, các vận động viên có đủ khối lượng cơ để đưa BMI của họ vào phạm vi thừa cân nhưng vẫn có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp, khiến BMI ít hữu ích hơn đối với họ.
Vì lý do này, nhiều chuyên gia khoa học thể thao nhấn mạnh việc sử dụng các số liệu khác, chẳng hạn như tỷ lệ mỡ cơ thể hoặc chu vi vòng eo, để phản ánh chính xác hơn sức khỏe của vận động viên. Phương pháp này không chỉ tính đến sự phân bố của cơ và mỡ mà còn phản ánh tình trạng cơ thể một cách thực tế hơn.
Cần phải xem xét lại BMIMặc dù tính đơn giản của BMI khiến nó trở nên phổ biến trong việc đánh giá sức khỏe cộng đồng, nhưng độ chính xác của nó đối với vận động viên hoặc những người khỏe mạnh khác cần được xem xét thêm.
Với sự phát triển của y học thể thao và dinh dưỡng, nhiều chuyên gia và học giả đang kêu gọi xem xét lại hiệu quả của BMI. Họ cho rằng các chỉ số đo lường phù hợp cho tình trạng sức khỏe cá nhân nên tính đến lối sống, thói quen ăn uống và các yếu tố tâm lý xã hội khác của mỗi người, thay vì chỉ dựa trên phép tính dữ liệu đơn giản.
BMI vẫn là một công cụ hữu ích đối với công chúng nói chung, nhưng ứng dụng của nó đối với các vận động viên thì chưa thực sự chắc chắn. Liệu trong tương lai có xuất hiện chỉ số sức khỏe mới nào thay thế hoặc bổ sung cho vai trò của BMI hay không, hay mọi người có thể tìm ra phương pháp phù hợp để cá nhân hóa các đánh giá sức khỏe?
