Language
Country/Area
No result found
Kính lọc ánh sáng xanh có thực sự hiệu quả không? Tiết lộ tác dụng thực sự của chúng!
Với sự tiến bộ của công nghệ, màn hình ánh sáng xanh và đèn LED trở nên phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và mối lo ngại về tác động của ánh sáng xanh cũng tăng lên. Nhiều người bắt đầu lựa chọn đeo kính lọc ánh sáng xanh, hy vọng rằng loại kính này có thể giảm thiểu tác hại tiềm ẩn của ánh sáng xanh đối với mắt và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, kính lọc ánh sáng xanh có thực sự hiệu quả như quảng cáo không?
Mặc dù nhiều nghiên cứu cho rằng ánh sáng xanh có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thị giác và nhịp sinh học, nhưng hiện nay vẫn chưa có bằng chứng chắc chắn về hiệu quả của kính lọc ánh sáng xanh.
Ánh sáng xanh nằm trong dải màu tím-xanh của quang phổ khả kiến, có bước sóng nằm trong khoảng từ 400 đến 450 nanomet. Năng lượng ánh sáng bước sóng ngắn như vậy có nhiều tác động sinh lý, đáng chú ý nhất là tác động tiềm tàng đến sức khỏe võng mạc và nhịp sinh học theo chu kỳ. Theo báo cáo năm 2019 của Cơ quan An toàn Thực phẩm, Môi trường và Sức khỏe Nghề nghiệp Pháp (ANSES), việc tiếp xúc với ánh sáng xanh cường độ cao có thể gây ra những tác động ngắn hạn lên võng mạc và có liên quan đến thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Mặc dù một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng mặt trời đối với người làm việc ngoài trời có liên quan đến ánh sáng xanh, một báo cáo do Ủy ban Chiếu sáng Quốc tế (CIE) công bố vào tháng 4 năm 2019 cũng chỉ ra rằng nguy cơ gây hại từ ánh sáng xanh từ bóng đèn chiếu sáng thông thường sử dụng công nghệ LED tương đối thấp.
Tác động của ánh sáng xanh đến nhịp sinh học cũng thu hút sự chú ý rộng rãi. Nhịp sinh học, hay nhịp sinh học ở con người, chịu ảnh hưởng của ánh sáng và bóng tối. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh ảnh hưởng đến giấc ngủ của con người bằng cách kích hoạt protein melanin trong võng mạc. Tạp chí Harvard Health Publications nhấn mạnh rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối có thể gây ra tác động tiêu cực đáng kể đến giấc ngủ. Báo cáo của ANSES đề cập rằng ngay cả mức độ tiếp xúc với ánh sáng xanh rất thấp vào buổi tối hoặc ban đêm cũng có thể phá vỡ nhịp sinh học và giấc ngủ.
Các nghiên cứu hiện tại chưa tìm thấy bằng chứng rõ ràng cho thấy ánh sáng xanh gây ra tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số. Tình huống tương tự cũng xảy ra với hiệu quả của ánh sáng xanh đối với các bệnh về da.
Các giải pháp lọc ánh sáng xanh đã nhận được sự quan tâm rộng rãi. Có nhiều loại kính lọc ánh sáng xanh trên thị trường, đặc biệt là loại có tròng kính màu nâu, cam và vàng, được cho là có tác dụng giảm tiếp xúc với ánh sáng xanh. Tuy nhiên, chức năng có lợi này không được nhiều bằng chứng khoa học chứng minh và có nhiều tranh cãi về việc liệu việc tiếp xúc với ánh sáng xanh trong cuộc sống bình thường có thực sự nguy hiểm đến mức phải đeo kính hay không. Ngoài ra, còn có sự không chắc chắn về hiệu quả của việc đeo kính lọc ánh sáng xanh, vì nếu đeo kính này trong thời gian dài, chúng sẽ ảnh hưởng đến việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban ngày và gây trở ngại cho nhịp sinh học.
Để ứng phó với tình trạng quảng cáo ánh sáng xanh quá mức, Ủy ban Quang học Vương quốc Anh đã từng cảnh báo một số doanh nghiệp về việc quảng cáo sai sự thật. Ví dụ, Boots Opticians đã bị phạt vì không cung cấp bằng chứng về hiệu quả của kính lọc ánh sáng xanh. Tình huống tương tự cũng xảy ra trong hoạt động tiếp thị của một số thương hiệu nổi tiếng, khi họ tuyên bố rằng sản phẩm của họ có thể làm giảm mỏi mắt và cải thiện giấc ngủ hiệu quả, nhưng những tuyên bố này thiếu cơ sở khoa học. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cũng đã đưa ra một tuyên bố điều tra mối quan hệ giữa độ sáng của đèn đường và chất lượng giấc ngủ, chỉ ra rằng đèn LED trắng titan có tác động lớn hơn đến nhịp sinh học, nhưng không tìm thấy bằng chứng thuyết phục nào về mối nguy hiểm của ánh sáng xanh.
Nhiều quảng cáo và nghiên cứu đã phóng đại tác hại của ánh sáng xanh, dần dần khiến nỗi sợ ánh sáng xanh của công chúng ngày càng sâu sắc hơn. Trên thực tế, thói quen tốt cho mắt và tiếp xúc vừa phải với ánh sáng xanh có lợi cho sức khỏe.
Tóm lại, hiệu quả của kính lọc ánh sáng xanh vẫn là chủ đề đáng bàn luận. Hầu hết người đánh giá và chuyên gia khuyên nên tập trung vào những cách khác để giảm mỏi mắt, chẳng hạn như duy trì khoảng cách thích hợp giữa hai mắt, nghỉ giải lao thường xuyên và sử dụng ánh sáng phù hợp. Các nghiên cứu trong tương lai có thể tiết lộ toàn bộ sự thật về tác động của ánh sáng xanh đối với sức khỏe, nhưng cho đến lúc đó, bạn có chọn tiếp tục sử dụng kính lọc ánh sáng xanh không?
