Language
Country/Area
No result found
Sự thật về ánh sáng xanh: Tại sao chúng ta cần lo lắng về ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến sức khỏe?
Với sự tiến bộ của công nghệ và sự phổ biến ngày càng tăng của các thiết bị điện tử, ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến sức khỏe đã trở thành chủ đề được nhiều người quan tâm. Ánh sáng nhìn thấy được có khả năng hiển thị cao (ánh sáng HEV) bao gồm chủ yếu là ánh sáng xanh có bước sóng từ 400 đến 450 nanomet, có nhiều tác động tiêu cực tiềm ẩn, đặc biệt là đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.
Ánh sáng xanh được cho là có tác động đến nhịp sinh học và sức khỏe võng mạc, thậm chí có thể góp phần gây ra chứng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Việc gia tăng các nguồn ánh sáng xanh, đặc biệt là việc sử dụng màn hình LED, thường có cường độ sáng và nhiệt độ màu cao hơn các nguồn sáng truyền thống. Mặc dù công nghệ hiện đại cho phép chúng ta sử dụng các thiết bị này một cách thuận tiện nhưng nó cũng kéo theo những lo ngại về sức khỏe. Nhiều chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu chuyên sâu về tác hại tiềm tàng của ánh sáng xanh và thảo luận về những tác động ngắn hạn và dài hạn của nó đối với cơ thể.
Nguồn và tác dụng của ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh chủ yếu đến từ ánh sáng mặt trời tự nhiên và nhiều loại nguồn sáng nhân tạo. Đặc biệt trong hệ thống chiếu sáng LED, tỷ lệ ánh sáng xanh tương đối cao hơn. Mặc dù sự tồn tại của ánh sáng xanh không phải là mới nhưng việc ứng dụng công nghệ hiện đại đã làm tăng khả năng tiếp xúc của nó lên rất nhiều. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh có thể làm hỏng võng mạc và có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
Theo một báo cáo, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh cường độ cao có liên quan đến những tác động ngắn hạn lên võng mạc và những tác động lâu dài có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.
Tác dụng sinh lý: Rối loạn nhịp sinh học
Nhịp sinh học của con người là cơ chế điều hòa chính của chu kỳ ngủ và thức, và không thể bỏ qua vai trò của ánh sáng xanh trong quá trình này. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ánh sáng xanh từ màn hình có thể cản trở đồng hồ sinh học của chúng ta vào ban đêm, gây mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém.
Nhà xuất bản Y tế Harvard tuyên bố rằng việc tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm có tác động tiêu cực đáng kể đến giấc ngủ.
Ngoài ra, ánh sáng xanh còn kích thích hắc tố melanin ở võng mạc, sự kích thích này sẽ ức chế sự tiết melatonin, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Một báo cáo cho biết: “Ngay cả mức độ tiếp xúc với ánh sáng xanh cực thấp cũng có thể gây gián đoạn nhịp sinh học và giấc ngủ”. Đây đã trở thành một thách thức phổ biến trong cuộc sống hiện đại.
Sự trỗi dậy và tranh cãi của bộ lọc ánh sáng xanh
Để chống lại ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến sức khỏe, nhiều bộ lọc ánh sáng xanh khác nhau đã xuất hiện trên thị trường với tuyên bố lọc ánh sáng xanh có hại. Mặc dù những ống kính này được thiết kế để bảo vệ mắt người dùng nhưng liệu chúng có thực sự mang lại lợi ích đáng kể hay không vẫn còn là một câu hỏi.
Nhiều chuyên gia cho rằng các bộ lọc ánh sáng xanh phổ biến trên thị trường có thể không hiệu quả như quảng cáo, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa mỏi mắt.
Mặc dù kính lọc có thể lọc ánh sáng xanh ở một mức độ nhất định nhưng liệu nó có đáng đeo để ngăn chặn tác hại tiềm ẩn của ánh sáng xanh hay không vẫn còn gây tranh cãi. Một chuyên gia đã chỉ ra: “Bằng chứng hiện tại không đủ để chứng minh cho tuyên bố rằng những bộ lọc này ngăn ngừa bệnh về mắt”.
Hạn chế của nghiên cứu và triển vọng trong tương lai
Các kết quả nghiên cứu hiện tại về tác động của ánh sáng xanh còn khác nhau và một số phương pháp nghiên cứu còn thiếu sót. Do đó, cần có nghiên cứu thực nghiệm sâu hơn để đánh giá tác động thực sự của ánh sáng xanh đối với sức khỏe. Ngoài ra, liệu các biện pháp bảo vệ ánh sáng xanh, chẳng hạn như chế độ nhiệt độ màu dễ thương của màn hình hay bộ lọc ánh sáng xanh được thiết kế đặc biệt cho ban đêm, có thể thực sự bảo vệ sức khỏe con người hay không thì hiệu quả cụ thể vẫn chưa được xác nhận đầy đủ.
Mặc dù những người làm việc ngoài trời cảnh giác với việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh, nhưng trong cuộc sống thành thị, việc tiếp tục tiếp xúc với ánh sáng xanh là một thực tế không thể tránh khỏi.
Khi công nghệ phát triển hơn nữa, chúng ta có thể tìm ra các giải pháp hiệu quả hơn để quản lý việc tiếp xúc hàng ngày với tia sáng xanh nhằm giảm tác động tiềm ẩn của nó đối với sức khỏe. Nhưng trước đó, chúng ta nên làm thế nào để cân bằng mâu thuẫn giữa sự tiện lợi của công nghệ và những rủi ro về sức khỏe?
