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你知道嗎？行為激活系統的秘密，如何讓你成為一個更快樂的人？
在心理學的研究領域，有一種名為生物心理學的人格理論，這是一個探究生物過程如何影響人類心理、行為和人格的模型。這一理論最早由研究心理學家傑佛瑞·阿倫·格雷（Jeffrey Alan Gray）在1970年提出，隨著後續研究的支持，這一理論得到了專業界的普遍接受。該理論提出了兩個控制個體與環境互動的腦基系統，即行為抑制系統（BIS）和行為激活系統（BAS）。
BIS 與懲罰的敏感性及避免動機有關，而 BAS 則與獎賞的敏感性及接近動機相連。
根據格雷的理論，行為抑制系統主導著對懲罰和負面事件的反應，而行為激活系統則會在獎賞和正面刺激出現時被啟動。研究發現，具有較高 BAS 的人往往具有外向的性格，而擁有高度 BIS 的人則傾向於內向和保守。
生物心理學理論的歷史
生物心理學理論的發展，源自於格雷對漢斯·艾森克(Hans Eysenck)喚醒理論的質疑。艾森克主張，外向性與人對刺激的敏感性有關，各人因為對刺激的不同敏感度而形成不同的人格特質。相對於艾森克的理論，格雷提出了自身的生物心理學理論，著重於腦部不同區域在個性形成中的影響。
格雷對艾森克理論的主要批評在於，內向者並不是對條件反應更敏感，而是對非獎勵和懲罰的反應更為顯著。
他的研究發現，獎勵和懲罰是由不同的腦系統控制，因此人們對這類刺激的敏感度各不相同。這一理論推江極大促進了人格心理學的發展，並引起了許多後續研究學者的關注。
行為抑制系統（BIS）
格雷提出的行為抑制系統預測個體如何對焦慮相關的刺激做出反應。在懲罰、無聊或負面事件出現的情境下，該系統會被激活。這一系統的功能是避免這些不愉快的事件。根據格雷的理論，BIS 與對懲罰的敏感性以及避免動機密切相關。
高活動的 BIS 意味著對懲罰和新環境的敏感度提高，這將促使個體自然地避免可能引發恐懼和焦慮的情境。
此外，BIS 被認為與焦慮的產生有著直接的關聯。當個體在某种情境中感受到高達的BIS反應時，他們往往會體會到更強的負面情緒，這會使得他們避免那些能夠引發負面情緒的經歷。
行為激活系統（BAS）
與BIS形成鮮明對比的是行為激活系統（BAS），它主要基於誘發動機模型，旨在促進個體對目標的追求與達成。BAS在接收到獎賞信號時會被激活，並控制與懲罰無關的接近行為。
BAS 敏感度高的個體，會對環境中的獎賞信號做出強烈反應，並展現出更高的正性情緒，如快樂和希望。
通過進一步的研究，研究人員發現，BAS 與衝動性有關，這也使其與某些心理病症如注意力缺陷過動症（ADHD）等有著密切關聯。行為激活系統對其所接收到的獎賞信號的敏感程度不僅影響了情緒，還與個體在面臨獎賞時的行動選擇息息相關。
BIS與BAS的比較分析
這兩個系統相互作用且呈現逆向關係。在處於相同情境時，一個個體要麼依靠BIS作出反應，要麼透過BAS進行處理，根據情境中懲罰與獎賞的存在來決定主導系統。研究人員的發現表明，我們的大腦在回應不同的刺激時，都會活化特定的區域，而這一差異也是行為抑制和激活系統發展的重要依據。
人格理論的生物學比較
對於人格模型的分析，理解艾森克和格雷的理論差異至關重要。格雷的生物心理學理論在本質上是對艾森克的生物學主導的「由上到下」理論的回應，重視個體差異以及大腦相應區域的特徵。
格雷的理論著眼於生理學的解釋，而艾森克則使用喚醒性來解釋人格的特質。
重要的是，儘管在某些方面有所不同，格雷的BAS與艾森克的外向性之間還是存在著一定的相關性。這樣的比較分析為我們理解人格特質的生物學基礎提供了重要的視角。
應用與未來研究方向
隨著BAS和BIS理論的進一步發展，許多心理測評工具相繼被開發來衡量個體在這些系統中的活躍程度。比如行為抑制系統與行為激活系統問卷，現在已經可以幫助專業人士判斷個體在人格特質上的傾向。
例如，根據Richard Depue的BAS失調理論，專業人士可以判斷躁鬱症患者的躁狂或抑鬱情緒的風險程度。
這些研究使得心理學不僅限於理論範疇，還能為實踐提供指導，讓治療者能夠更好地理解與管理患者的情緒狀態。此外，基於BIS和BAS系統的問卷工具，也在犯罪學分析中發揮著越來越愈來愈重要的作用。
從格雷的理論入手，我們能否更深入地認識到自己行為背後的驅動因素，進而推動自我提升和幸福感的實現呢？
