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身份獲得的奇蹟：如何克服青春期的迷茫？
在心理學中，身份危機是一個涉及生活八個階段的身份發展階段理論，由德國心理學家埃里克·埃里克森所提出。當青少年面臨身體成長和性成熟的挑戰時，他們必須整合自我形象與外界他人對他們的看法。在這個過程中，他們經歷自我認同的危機，這一切都是形成身份的關鍵。
成功解決身份危機的能力依賴於個體在之前發展階段的進展，涉及信任、自主性及主動性等核心議題。
埃里克森認為，青少年的同儕影響對自我認同的發展具有強大的作用，在這個脆弱的時期，與負面群體的接觸，例如邪教或極端思想團體，可能會"重劃"他們正在形成的自我。
在埃里克森的理論中，青少年時期的基本力量是忠誠（fidelity），這只有從統一的自我認同中才能浮現出來。忠誠包括誠懇、真誠以及與他人的責任感。
「混亂存在於年輕世代之中，青少年需要建立自我和個人身份的感知。如果不發展這種感知，將會在成長過程中感到不安，失去自我，並在成年生活中缺乏信心與確定性。」
埃里克森將身份定義為“主觀感覺及個人相似性與延續性的可觀察特徵，同時對某種共享世界圖像的持續性和相似性有信仰。”一個青少年在找到自己的過程中，會展現出自我統合的獨特性。
馬西亞的身份理論
詹姆斯·馬西亞(base 於埃里克森的理論)指出，青少年身份狀態的一些概念（例如身份封閉）也可以導致身份危機。身份封閉是指在未經探索的情況下做出的承諾。
「這種狀態下的個體往往進入危機，並不知道該如何面對，因為他們無法再依賴以前的社會規範和環境。」
例如，一位農夫的兒子得知父親正在出售農場，這一變化打破了他作為農場繼承人的身份感。
身份擴散則是另一種與身份危機相關的狀態，這種狀態表現為相對缺乏探索和承諾。對於青少年來說，成為退缩者的狀態，例如一名運動員因受傷而無法再比賽，會加劇身份危機。
「身份暫擱」是馬西亞認為存在最長、最不穩定的狀態，通常表現為對替代選擇的積極探索。在這一狀態的個體中，可能充滿了開放性和思考，但也可以感受到身份上的危機。
例如，一名在多次換專業後仍無法確定自己未來的大學生，可以被視為在經歷身份暫擱的階段。
克服身份危機的方法
重建自我認同的過程對每個青少年都是獨特的。擁有強烈信念和一個支持的社交網絡是克服身份危機的關鍵因素。首先，青少年應該努力探索自己的興趣與熱情，尋找自我實現的机会。此過程中向朋友和家人的尋求支持，能有效地促進自我意識的提升。
加入社區活動、參加各類課外活動也有助於他們找到志同道合的人，進而增強自我認同感。以及，青少年可以尋求諮詢輔導專業的幫助，在解決身份的迷茫時，獲得專業的指導和支持。
當青少年在身份探索的旅程中成功克服危機，他們通常會對未來充滿自信，能夠以更加穩健的姿態進入成年期。身份的獲得並不是一蹴而就，而是持續探索與成長的過程。
那麼，面對種種身份的挑戰，你是否願意勇敢地探索自我，跨越青春期的迷茫呢？
