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心理壓力的根源：你知道COR理論如何揭示資源的重要性嗎？
在現今快節奏的生活中，壓力似乎已經成為許多人的常態。而這種心理壓力的根源究竟是什麼？根據資源保護理論（COR），我們理解到，心理壓力很大程度上源自於人們對資源的渴望與保護。這一理論最早由斯特凡·霍布弗（Stevan E. Hobfoll）於1989年提出，目的是擴展對壓力的理論架構，其核心概念是資源的保護與追求。
霍布弗指出，心理壓力的出現有三種情況：資源損失的威脅、實際的資源淨損失，及在耗費資源或付出重大努力後未能獲得新資源。
根據COR理論，資源涵蓋各種個人重視的元素，包括實物、狀態及條件。當這些資源遭受損失時，個體會轉向不同程度的壓力，而這種壓力又進一步影響行為與心理健康。
壓力理論的歷史
COR理論的形成背後，有著悠久的心理學研究歷史。早在1932年，沃爾特·布拉德福德·坎農（Walter Bradford Cannon）便是首批探討人類壓力概念的研究者之一。他專注於如何應對壓力。隨後，漢斯·塞利（Hans Selye）在1950年接續這項研究，指出壓力是保護身體的機制。到了1982年，艾略特與艾斯多爾費則認為壓力應被視為刺激，而非反應，這一觀點在部分科學界得到了認可。
然而，COR理論的核心基礎主要源自於約瑟夫·麥克格拉斯（Joseph McGrath）在1970年建立的恆常性壓力模型，這一模型將壓力定義為環境需求與主體反應能力的失衡。
COR的基本原則
COR理論涵蓋了兩個基本原則，旨在保護資源不被損失。首先是資源損失的首要性原則，這意味著資源的損失比資源的獲得對於個體的危害更大。例如，失去薪水所帶來的傷害將遠超過同等金額薪水增加的正面影響。
第二個原則為資源投資，這表明人們會傾向於投資資源，以保護自己不遭受損失、從損失中恢復，以及獲得更多資源。根據《組織心理學年刊》的期刊文章，資源可以包括「健康、幸福、家庭、自尊以及生活的意義感」。
研究領域
COR理論在多個研究領域已得到了廣泛應用，包括工作/家庭壓力、職業倦怠及一般性壓力。特別在工作/家庭壓力的研究中，COR理論探討了資源分配如何影響人們的家庭生活。一些研究顯示，過度投入資源於工作的結果可能會導致家庭問題。
另外，針對職業倦怠的研究則關注資源使用對情緒的影響，並發現情緒疲憊與抑鬱症狀之間有著最強的關聯。
在一般性壓力方面，COR理論也探討了資源損失如何影響個體的壓力水平。雖然COR理論主要研究的是職業倦怠與工作領域，但目前尚未有針對其他壓力研究的統合性分析。
總結
例如，Lee和Ashforth於1996年的一項統合分析研究了需求與資源之間的關係，並發現資源損失的首要性原則得到了證實。這項研究表明，個體對於需求的敏感度高於資源的獲得。在工作控制與COR的關聯方面，Park等人在2009年的統合分析研究中指出，工作控制的構念與職業倦怠之間存在相互關聯。
隨著對COR理論的深化研究，我們不禁要思考，在這樣的資源理論中，個體如何有效地管理自己的資源，以降低壓力並提高生活質量呢？
