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工作與家庭的平衡：資源分配如何影響你的生活質量？
當今社會中，生活的速變令人應接不暇，工作與家庭的平衡已成為許多人的心頭之病。許多人面臨著各種各樣的壓力，這些壓力的根源往往來自於資源的分配問題，這使得心理健康的研究及其對策顯得尤為重要。其中，資源保護理論（COR） 提供了一個理解這種壓力的框架。
根據資源保護理論，人類的動機源於對現有資源的維護和對新資源的追求。
資源保護理論由斯特凡·霍夫福爾（Stevan E. Hobfoll）於1989年提出，這一理論擴展了壓力的文獻，將心理壓力的來源歸納為三個主要情況：資源的流失威脅、資源的實際損失，以及在消耗資源或付出重大努力後未能獲得新資源。霍夫福爾認為，當人們面臨這些情況時，會出現心理壓力。那麼，這些資源究竟是什麼？
資源被定義為人們所重視的事物，特別是物品、狀態和條件。
根據COR理論，資源的流失將使個體面臨一定程度的壓力。因此，了解資源的性質和分配對生活的影響變得至關重要。
壓力理論的歷史
資源保護理論的演變可以追溯到早期的壓力研究。早期人類生理學家沃爾特·布拉德福德·坎農（Walter Bradford Cannon）於1932年首次研究壓力，專注於人類如何應對壓力。隨後，漢斯·塞利（Hans Selye）於1950年將這一研究推向新高度，指出壓力是一種保護身體抵禦環境挑戰的機制。儘管隨著時間的推移，對壓力的定義不斷演變，但COR理論的兩大基本原則依然是理解壓力的重要基礎。
COR的基本原則
COR理論有兩條基本原則，分別是資源損失的優先性和資源投資原則。根據資源損失的優先性原則，資源的流失對個體的傷害大於資源的獲得，這意味著相比於獲得同樣的薪水，薪水的下降會對個體造成更大的傷害。而資源投資原則則指出，人們往往會投資資源以防止資源的流失、恢復損失或獲得新資源。
根據2018年《組織心理學與組織行為年鑑》的報告，資源可以包括健康、幸福感、家庭、自尊心以及生命的目的或意義等。
研究領域
COR理論在研究工作與家庭壓力、職業倦怠及一般性壓力時，顯示出其廣泛的應用價值。在工作與家庭壓力的研究中，部分文章發現，過度投入工作資源可能導致家庭問題的產生。而在職業倦怠相關的研究中，情感耗竭與抑鬱症狀的強相關性也不容忽視。此外，對一般性壓力的研究則探索了資源的流失如何影響個體的壓力程度。
多項關於COR的元分析研究顯示，工作環境中的資源管理對壓力的影響尤為顯著。當工作需求過高時，資源的限度將使個體面臨更高的壓力。對於職業倦怠而言，Lee 和 Ashforth（1996）的元分析顯示了需求與資源之間的相關性，並確認了資源損失優先性原則的有效性。
研究指出，58個資料來源表明，個體對需求的敏感性高於對資源的敏感性。
對於工作控制和資源保護理論之間的關係，Park等（2009）進行的元分析則探討了工作控制與職業倦怠之間的關聯，發現工作控制的能力影響著人格化和個人成就的感受。這些研究成果顯示，對於那些希望在職場上保持身心健康的人來說，理解資源的合理管理至關重要。
當代社會中，工作與家庭的平衡是否可以靠資源分配來實現？這是一個值得我們深思的問題？
