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解開EMDR的爭議：這項療法真的如宣傳般有效嗎？
眼動脫敏與再處理（EMDR）是一種心理治療形式，目前被許多權威機構推薦用於治療創傷後壓力症候群（PTSD），但其有效性與科學基礎在心理學界仍然存在爭議。EMDR於1987年由法蘭辛·沙皮羅（Francine Shapiro）提出，最初旨在減輕與創傷記憶相關的痛苦。這種療法要求患者回憶創傷性事件，並同時進行左右眼球的移動或其他形式的雙邊刺激，以達到治療目的。
"EMDR的目的是減少與創傷相關的主觀痛苦，並加強對相關事件的適應性信念。"
各種政府和醫療機構，包括世界衛生組織和美國退伍軍人事務部，對於EMDR的推薦意見存在分歧。美國國立醫學院對於EMDR的有效性則發現證據不足。此外，美國心理學會認為EMDR對於成人PTSD的治療可能有一定的幫助。療法指引指出，EMDR的有效性在統計上與創傷專注行為療法（TF-CBT）相似，而澳大利亞國家健康與醫學研究委員會更指出，這可能是因為EMDR包含了認知行為療法的核心元素。
在討論EMDR的效果時，許多專家對其背後的機制仍存疑慮。EMDR的眼動機制在科學上缺乏基礎，一些反對者認為這種療法只是對暴露療法的形式化添加，而非真正的創新。此效果甚至被形容為“紫色帽子療法”，意即其療效主要來自於基本的治療方法，而不在於EMDR的獨特性。
"EMDR的有效性主要來自於其背後的治療策略，而非它的特有技術。"
嚴重創傷的治療通常要求患者重述痛苦的經歷，而EMDR的做法則相對不同。根據世界衛生組織2013年的指導方針，EMDR不涉及詳細描述事件、直接挑戰信念、延長曝光或家庭作業。因此，這使得EMDR在某些方面有所區別，卻也引起了不少爭議。
EMDR的運作及訓練
EMDR通常需要多次療程，由受過專業訓練的治療師執行，一個療程的時間通常在60到90分鐘之間。然而，沙皮羅對於EMDR的訓練和認證標準多次提升，受到了一些專家的批評，這些改變被指控具有促進自利的動機。
儘管有部分症狀症列顯示EMDR對某些患者有效，許多系統評估報告指出，研究方法存在著許多缺陷，包括樣本量小和控制組設置不善等問題。雖然EMDR在某些研究中顯示出對PTSD和抑鬱症狀的顯著改善，但其有效性的總體證據強度仍然偏低，顯示出結果的不確定性。
"許多隨機試驗因不佳的控制組和小樣本而受到批評，造成了EMDR療法的爭議性。"
例如，Cochrane系統評價發現EMDR在治療慢性PTSD方面的有效性與TF-CBT相當，但由於納入研究的數量較少，這些結果需要謹慎解讀。2021年的一項系統評價亦指出，客戶對EMDR的有效性感知十分混雜，這反映了治療結果的個體化和主觀性。
社會與文化的影響
EMDR的知名度在一些名人中得到了進一步的擴大。包括桑德拉·布羅克（Sandra Bullock）、哈利王子以及其他知名人士都公開分享了他們的EMDR療程經歷，這使得這種療法在社會上的認知度逐漸提高。然而，這是否完全能代表EMDR的科學基礎，仍然值得我們深入探討。
"像EMDR這類療法的流行，在某種程度上或許是與名人效應有關，但其科學性卻不能簡單被認可。"
終究，EMDR的療效是否真的如宣傳般令人信服？在軟性證據與實證研究的碰撞中，這項療法的未來到底應該如何發展，或許值得我們每一位讀者深思？
